نصائح للتعامل مع الطقس البارد خارج المنزل.. تعرف عليها

دخلت البلاد في حالة طقس بارد وأيضًا انتشار فيروس كورونا المستجد، لذلك في التقرير التالي سوف نتعرف علي كيفية حماية أنفسنا من البرد القارس ونعرض   بعض الأشياء التي  يجب أن نتبعها.

إذا كان عليك الخروج من المنزل فلا بد من اتباع الخطوات التالية من الضروري تغطية كل جزء مكشوف من جسمك قدر الإمكان خاصة في المناطق الأكثر عرضة لفقدان الحرارة بسرعة، مثل رقبتك ورأسك ويديك وقدميك ؛ وهذا يعني ارتداء قبعة وقفازات وجوارب دافئة وحذاء ووشاح.

طرق الحماية خارج المنزل 

و سترغب في تغطية أنفك وفمك بهذا الوشاح أيضًا، واحتفظ به هناك، كما يقول الدكتور كاسكياري، إنه يساعد هذا الهواء الذي يدخل جسمك على الاحماء قليلًا قبل أن يصل إلى مجاري الهواء، ويقلل من احتمالية إصابتك بأعراض تشبه أعراض الربو عند الشهيق يوصي ايضا ببذل قصارى جهدك للبقاء جافًا، مما يعني اختيار لباس خارجي مقاوم للماء وارتداء طبقات.

التعرق يزيد من كمية الحرارة التي تفقدها

إذا بدأت في التعرق، فهذا يزيد من كمية الحرارة التي تفقدها، لذلك من المهم أن تكون قادرًا على إزالة طبقة عند الضرورة وحتى عندما تكون مجمّعًا، فيجب عليك تحديد  مقدار الوقت الذي تقضيه بشدة الخارج، وأيضًا يقول  كاسكياري: أن أنت حقًا لا تريد الخروج لأكثر من بضع دقائق، إذا كان بإمكانك المساعدة هذا وضع خطير 

الطقس البارد يوثر علي القلب 

- ‏لأن الطقس البارد يضع ضغطًا إضافيًا على قلبك، فأنت تريد تجنب إجهاد نفسك كثيرًا أثناء التواجد في الخارج.
- يمكن أن يتسبب الطقس البارد مثل هذا في حدوث مشكلات صحية جديدة بالإضافة إلى وجود العديد من الحالات المزمنة.

ويوضح الأطباء إن أحد الشواغل الكبيرة هو انخفاض حرارة الجسم، والذي يتطور عندما يفقد جسمك الحرارة بشكل أسرع بحيث يمكنه إنتاج الحرارة، حيث يمكن أن يتسبب انخفاض حرارة الجسم في انخفاض درجة حرارة جسمك إلى ما دون 95 درجة، وفقًا لمايو كلينك في هذه المرحلة، لا يمكن لقلبك وجهازك العصبي والأعضاء الأخرى العمل بشكل طبيعي.

انخفاض درجة الحرارة قد يسبب الوفاه 

ويشير الأطباء إذا تركت انخفاض حرارة الجسم دون علاج، فقدت تسبب الوفاة، حيث إنه يمكن أن يفقد جسمك الحرارة بسرعة كبيرة عندما يكون الجو باردًا بالخارج، ويمكن أن تحدث إصابة ناجمة عن تجميد الجلد والأنسجة الكامنة، هي أيضًا مشكلة رئيسية يمكن للجلد المكشوف في درجات الحرارة القصوى أن يتطور إلى قضمة الصقيع بسرعة كبيرة  في عده دقائق.

ويكشف  الأطباء أيضا إن المشكلات الرئوية  مقلقة للغاية في هذا النوع من الطقس، وإذا كنت تعاني من مشكلة أساسية في الرئة مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، يمكن أن يتسبب الهواء البارد في تقلص رئتيك وتسبب نوبة ربو أو تشنج قصبي.

وتابع  ريموند كاسكياري، أخصائي أمراض الرئة في مستشفى سانت جوزيف في كاليفورنيا، أنه حتى بالنسبة للأشخاص الذين ليس لديهم مرض رئوي معروف، مع درجات حرارة منخفضة إلى هذا الحد، تتشنج رئتيك في هذا الطقس البارد.

وتابع قد تشعر وكأنك مصاب بالربو حتى لو لم يكن لديك. لن تكون قادرًا على ذلك تلتقط أنفاسك، يضيف. يمكن أن يتسبب ذلك في ذعر الناس لأسباب مفهومة ويؤدي إلى أعراض.