كيف يؤثر مرض السكري من النوع الأول على النوم.. تعرف على التفاصيل
بعد مرض السكر من الأمراض الشائعة، وهو حالة مزمنة ينتج فيها البنكرياس كمية صغيرة من الأنسولين، ولمرض السكري تأثيرات كثيرة منها على النوم.
ووفقًا لـHealth line، بين مستويات السكر في الدم المرتفعة والمنخفضة، وأجهزة الإنذار في وقت متأخر من الليل، والرحلات إلى الحمام، والقلق بين الصباح والمساء، قد يكون هناك في بعض الأحيان مساحة قليلة أو معدومة للنوم الجيد في روتيننا اليومي.
تظهر الدراسات أن اضطرابات النوم شائعة جدًا مع أي نوع من أنواع مرض السكري، وأنه قد يتقطع النوم نتيجة للجوانب السلوكية والفسيولوجية، وقد تؤثر سلبًا على تطور المرض وتطور المضاعفات.
قلة النوم عمل محفوف بالمخاطر
وبحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يرتبط نقص النوم المزمن بزيادة مخاطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وزيادة التوتر وزيادة معدل الحوادث وحتى الموت المبكر.
كما أن الحصول على قسط كافي من النوم مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، مثل الحرمان من النوم يمكن أن يسبب مقاومة الأنسولين، والاضطراب العقلي، ويجعل إدارة مرض السكري أكثر صعوبة بشكل عام.
الفوائد الصحية للنوم
كما يوضح الخبراء بأن النوم ضروري للصحة البدنية والعقلية، وذلك لأن عندما ينام شخص ما، يتجدد جسمه ويصلح الخلايا التالفة من التلف اليومي، كما يساعد النوم على تنقية الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب وإعداد الجسم لليوم التالي.
ويعمل النوم أيضًا على إعادة التوازن إلى مستويات هرمون الجسم، بالإضافة أنه يلعب دور رئيسي في مستويات الكورتيزول والسيروتونين والميلاتونين والغريلين والأدرينالين واللبتين في الجسم، مما يساعد الجسم على إدارة كل شيء بدءًا من إدارة التوتر ومستويات الطاقة والتحكم في الغضب والحفاظ على القيادة، وإدارة الجوع والشبع.
و أظهر الخبراء، أن النوم يحمي أيضًا جهاز المناعة في الجسم، مما يساعد الناس على محاربة العدوى والفيروسات اليومية بشكل أفضل.
فعلى سبيل المثال، وجدت بعض الدراسة أن بعض الأشخاص عند تعرضهم لفيروس البرد، فإن الأشخاص الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة لمدة أسبوعين كانوا أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد 3 مرات من أولئك الذين ناموا 8 ساعات أو أكثر كل ليلة لمدة أسبوعين.
