أضرار فيتامين سي للحامل.. تعرفي على الجرعة الآمنة لكِ ولجنينك

تتحقق أضرار فيتامين سي على الحامل عند تناول الفيتامين سواء بمكملاته الغذائية أو من مصادره الطبيعية بجرعات عالية جدًا تؤدي بدورها إلى التأثير السلبي على الأم وجنينها، وهو ما نوضحه عبر القاهرة 24، فما هي أعراض نقص فيتامين سي للحال؟ وما هي أضراره؟ وهل فيتامين سي يساعد على الحمل؟

أضرار فيتامين سي على الحامل

ينبغي على الحامل خلال فترة الحمل تناول المكملات الغذائية تحت استشارة الطبيب لتحصل على ما يحتاجه جسمها وجسم جنينها، إلا أن أضرار فيتامين سي على الحامل ستتحقق بتناول ما يزيد عن جرامين من فوار فيتامين سي يوميًا وذلك وفقا لما أكده موقع ديلي ميديكال.

فيتامين سي للحامل في الأشهر الأولى

تعتمد درجة أمان استخدام الحامل لفيتامين سي على الجرعة المستهلكة والتي حددتها دراسات المكتب الوطني للمكملات الغذائية كالتالي:

• الحامل أقل من 20 عاما تتناول 80 مليجرام من فيتامين سي يوميا.
• الحامل أكبر من 20 عاما تتناول 85 مليجرام من فيتامين سي يوميا.
• المرضع أقل من 20 عاما تتناول 115 مليجرام من فيتامين سي يوميا.
• المرضع أكبر من 20 عاما تتناول 120 مليجرام من فيتامين سي يوميا.
• والحد الأقصى لتناول الحامل أو المرضع من فيتامين سي يوميا هو 2000 مليجرام ولفترة زمنية قصيرة.

أضرار فيتامين سي على الحامل كالتالي:-

تناول الحد الأقصى من جرعة فيتامين سي التي ذكرناها في الأعلى لفترة زمنية طويلة ودون استشارة الطبيب يتسبب في ظهور بعض الآثار الجانبية التالية:-

• أوجاع في البطن
• الشعور بالغثيان.
• تعب الجسم.
• انسداد الأمعاء.
• صعوبة النوم.
• الإسهال.
• صداع الرأس.
• الطفح الجلدي.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع السكر.
• تشكل حصوات الكلى.
• اضطرابات معوية.
• الولادة المبكرة.
• الإصابة بمرض الأسقربوط.

أعراض نقص فيتامين سي للحامل

على عكس أضرار فيتامين سي على الحامل هناك أعراض جانبية تظهر نتيجة نقص الفيتامين في الجسم، وقبل توضيحها لا بد من التنويه بأن هذا الفيتامين يطلق عليه اسم حمض الأسكوربيك وهو قابل للذوبان في الماء ولا يخزنه الجسم، ولذلك ينبغي الحصول عليه يوميا من مصادر فيتامين سي الطبيعية.

أما أعراض نقص فيتامين سي للحامل والتي تظهر على الأغلب لدى النساء اللاتي أعتدن على تناول الفيتامين قبل الحمل تتمثل في:

• ظهور البقع الجلدية الداكنة نتيجة عدم إنتاج الكولاجين بكميات كافية.
• حدوث النزيف والكدمات على الجلد بسبب تمزق الأوعية الدموية.
• سهولة التعرض لنزيف اللثة ومشاكل الأسنان.
• تساقط الشعر.
• بطء التئام الجروح والقروح.
• جفاف الجلد.
• الشعور بالإرهاق.
• الإصابة بفقر الدم لسوء امتصاص الحديد.

ولذلك ينصح الحامل باستهلاك فيتامين سي من الخضروات والفواكه كالتالي:

• تناول كوب واحد من عصير البرتقال لاحتوائه على 120 مليجرام من الفيتامين.
• تناول ثمرة واحدة من الفلفل الحلو لاحتوائها على 124 مليجرام من الفيتامين.
• تناول كوب واحد من عصير الطماطم لاحتوائه على 170 مليجرام من الفيتامين.
• تناول البطاطا والفراولة والكيوي والليمون والمانجو.

سيروم فيتامين سي للحامل في الأشهر الأولى

ترغب الكثير من النساء في استخدام مستحضرات التجميل والعناية ببشرتها وهو ما يختلف باختلاف مكونات المستحضر المستخدم، وفيما يتعلق بـ سيروم فيتامين سي فهو يحتوي على مضاد للأكسدة يحارب التصبغات والبقع الداكنة التي تظهر أثناء فترة الحمل من خلال تحفيز إنتاج الكولاجين ومكافحة أشعة الشمس.

ولا يفضل استخدام سيروم فيتامين سي للحامل في الأشهر الأولى لتجنب أي أضرار محتملة نتيجة امتصاص الجسم للفيتامين، وهو ما ينطبق أيضا على استخدام زيت فيتامين أ وزيت فيتامين E فقد حذرت منظمة الغذاء والدواء الامريكية من استعمال هذه المنتجات أثناء فترة الحمل لما قد تسببه من تشوهات خلقية للجنين.

فيتامين سي يساعد على الحمل

لا تقل أهمية فيتامين سي عن أهمية بعض المكملات الغذائية الأخرى التي تعزز خصوبة الزوجين للمساعدة على حدوث الحمل بشكل أسرع، ففي الوقت الذي ينصح فيه طبيا الزوجين بتناول حمض الفوليك لتعزيز عملية الإخصاب، ينصح أيضا وخصوصا الزوج بتناول فيتامين سي والذي يساعد في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية لدى الرجل، ويحسن عملية تخصيب البويضة.