مصر وكوت ديفوار.. خبير نفسي يضع روشتة لمشاهدة المباريات دون إصابات صحية

تلعب مصر اليوم مباراة هامة للمصريين وينتظرها الجميع بشغف شديد، لأنها تعد مباراة حاسمة للفريق المصري لأنه في حالة الهزيمة سوف يؤدي إلى خروج المنتخب المصري من كأس الأمم الافريقية.

وفي السياق، قال الدكتور جمال فرويز خبير علم النفس، في تصريحات خاصة لـ القاهرة 24، إنه يجب على المشاهدين المتابعة بهدوء وعدم وضع أنفسهم تحت ضغط نفسي شديد، حتى لا يؤدي ذلك لتعرض المشاهد إلى أزمات صحية وأمراض القلب والضغط.

طرق لتخفيف الضغط النفسي

وأضاف فرويز، أن المشاهد يمكنه إلهاء نفسه وشغل وقته بشيء آخر بجانب المشاهدة لتخفيف التوتر والضغط العصبي، مؤكدا أنه لا بد الابتعاد تماما عن الأفكار السلبية وتوقع النتيجة السيئة خلال المباراة، فالهدف يأتي في لحظة ومن الممكن أن تتغير النتيجة في أي لحظة.

نصائح للمدخنين عند مشاهدة المباريات

ونصح خبير علم النفس المشاهدين المدخنين، بالابتعاد تمامًا عن التدخين كوسيلة لإخراج الغضب الذي بداخلهم، ولا بد من الابتعاد عن استثارة مشاهد خلال المباراة حتى لا يتم حدوث مشاجرات تؤدي الحوادث الكبرى، لأنه بعد انتهاء المباراة كل الغضب الذي بداخل المشاهد سوف ينتهي.

تقبل النتيجة مهما كانت  

وأردف خبير علم النفس، أنه لا بد من تقبل النتيجة مهما كانت، وعليك تهيئة النفس لذلك حتى ولو كانت الخسارة بفارق كبير، فالكثير من الجمهور كثيرا ما يأملون في النتائج المفرحة برغم صعوبة المباريات التي يخوضها فريقهم، وعند خسارته يصدم الكثيرون وأحيانا تصل حد الإصابات الصحية والوفاة.