منها ضعف المناعة.. قلة النوم تصيبك بهذه الأمراض
يعد النوم من الأمور المهمة لصحة الإنسان، فحين لا يستطيع الشخص النوم بشكل كافٍ سيصاب ببعض الإرهاق وتليه بعض الأمراض ومن خلال التقرير التالي سوف يتم عرض عواقب قلة النوم.
الحرمان من النوم
في حالة لم تأخذ القسط الكامل من الراحة قد يؤدي إلى التأثير المادي وأيضا المعنوي.
التأثير المعنوي على مزاج الإنسان
قد يؤدي النوم ساعات قليلة إلى التأثير على مزاج الإنسان فيكون الشخص سريع الانفعال والغضب ولا يستطيع السيطرة على عواطفه ويعاني من التقلبات المزاجية.
ويؤدي تقليل ساعات النوم إلى تزايد الأمراض النفسية، والدخول في حالة من الاكتئاب بدون أسباب واضحة وقد يصل الأمر إلى الهلوسة.
ويرتبط قلة النوم في الكثير من الحالات بالإصابة بالأمراض العقلية والعصبية، كالإصابة بفرط الحركة والذي يسمى ADHD.
لا يستطيع عقلك العمل بنفس الكفاءة بسبب قلة النوم
تؤدي قلة النوم بشكل غير كافٍ إلى انخفاض كفاءة عمل العقل ما يؤدي إلى مواجهة مشكلة في التركيز والتذكر، حيث وجدت الأبحاث أن الحرمان من النوم قد يؤثر على بعض وظائف المخ مثل الانتباه اتخاذ القرار بشكل صحيح، التذكر، الانتباه وغيرها.
ويؤثر قلة النوم بشكل كبير على أدائك المهني.
فمن الممكن أن تتعرض إلى تراجع ملحوظ في العمل، بالإضافة إلى الحوادث التي تحدث نتيجة قلة التركيز والانفعالات التي تحدث بسبب الخروج عن السيطرة خلال العمل.
التأثير المادي
يسبب النوم بشكل غير كافٍ على جسم الإنسان، فيصيبه بالصداع بشكل مستمر، والهالات السوداء تحت العين والانتفاخات.
وقلة النوم تؤثر على انخفاض المناعة ما يجعل الجسم اكثر عرضة لأمراض الخطيرة، بالإضافة إلى الرغبة الشديدة في تناول السكريات والكربوهيدرات بشكل كبير.
وينصح الأطباء بضرورة الاستمتاع بساعات النوم المخصصة حتى لا يحدث خلل في حياتك الصحية والمهنية.
