منها استخدام خيط الأسنان..عادات تنظيف خاطئة تؤدي إلى إصابة الفم بالتقرحات وتراكم البكتيريا
ارتفعت المكالمات لأطباء الأسنان في حالات الطوارئ بنسبة 452% منذ العام الماضي في بعض أجزاء المملكة المتحدة، وفقًا للهيئة الوطنية الصحية في بريطانيا.
يمكن للفرد تجنب الذهاب إلى طبيب الأسنان، إذا قام بالعناية بصحة الفم والأسنان من المنزل، حيث أن معظم مشاكل الأسنان يمكن الوقاية منها تمامًا.
تصيب أمراض اللثة ما يقرب من نصف البريطانيين وهي مقدمة لغالبية حالات صحة الفم، ويؤدي تراكم البكتيريا في النهاية إلى حدوث تقرحات وعدوى وفقدان الأسنان في نهاية المطاف.
وعاداتنا اليومية مثل ما إذا كنا ننظف أسناننا قبل أو بعد الأكل، وما نختار لتناول وجبة خفيفة، هي التي يمكن أن تشجع البكتيريا على التراكم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض اللثة.
ووفقًا لخبراء الصحة فهناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها، لتقليل تراكم البكتيريا على الأسنان وبالتالي الحفاظ عليها، وعدم إصابة الفم بالعدوى أو التقرحات.
قد يبدو استخدم الفرشاة دائمًا قبل الإفطار
من المنطقي أن تغسل أسنانك بالفرشاة بعد تناول وجبة الإفطار، لكن هذا خطأ معتاد، حيث يقول الدكتور ميرفين درويان، طبيب الأسنان ومؤسس مركز لندن لطب الأسنان التجميلي: إنه أسوأ شيء يمكنك القيام به.
وتابع ميرفين: إن تناول الطعام يسبب تراكم الأحماض في الفم، وإذا كنت تشرب عصير برتقال أو جريب فروت، فالأمر أسوأ، حيث يتسبب هذا الحمض في تليين مينا الأسنان مؤقتًا، ويمكن أن يؤدي استخدام الفرشاة عندما تكون المينا ناعمة إلى تآكلها.
طريقة غسل الأسنان
يجب أن تبدأ بالسطح الأمامي لكل سن، ثم قم بعمل الجزء العلوي ثم الانتقال إلى الخلف، ولا بد من التأكد من أن فرشاة الأسنان تلامس كل سطح من كل سن.
انحني للأمام عند تنظيف الأسنان السفلية، حيث تتشكل البلاك بشكل أكثر شيوعًا خلف أسناننا السفلية لأنه يصعب الوصول إليها دون إمالة الرأس للأمام.
قال طبيب الأسنان وعضو مجلس أمناء مؤسسة صحة الفم: إذا لم تركز على تنظيف كل سن بالفرشاة لمدة خمس ثوانٍ على الأقل، فسوف تفقد أسنانك، حيث ينتهي الأمر بمعظم الأشخاص إلى نفس الرقعة في كل مرة، لذلك تتراكم البكتيريا بسرعة وتسبب الضرر.
التنظيف بالخيط مفيد ولكن فقط إذا تم بشكل صحيح
يعتبر تنظيف الأسنان بالخيط جزءًا أساسيًا من روتين صحة الفم لدى معظم الناس، لكن الدراسات الحديثة أشارت إلى أنه قد يكون قليل الفائدة.
وفقًا لمراجعة عام 2016 لـ 25 دراسة حول تنظيف الأسنان بالخيط، يمكن أن تكون ذات قيمة قليلة، لكن الخبراء يقولون إن المشكلة تكمن في الطريقة التي نستخدم بها الخيط.
تقول بيرنيتا شيلي، خبيرة طب الأسنان: يمكن أن يساعد استخدام الخيط مرة واحدة يوميًا في منع تراكم البلاك، وهو غشاء لزج يتشكل على الأسنان عندما يتحد اللعاب والطعام والبكتيريا في الفم.
وتابعت شيلي: إذا لم تتم إزالة البلاك، فقد يتصلب ويتلف مينا الأسنان بمرور الوقت، يمكن للبكتيريا الموجودة في البلاك أن تهيج اللثة وتصيبها بالعدوى، مما يسبب أمراض اللثة.
