مشروبات تقلل من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام
أيام قليلة تفصلنا عن شهر رمضان الكريم، حيث يستعد المواطنون، بتحضير العديد من الأشياء؛ التي تسهل عليهم أداء المهام في رمضان، خاصة تفادي الشعور بالعطش، أثناء ساعات الصيام.
ويتساءل البعض عن كيفية تقليل الشعوربالعطش أثناء ساعات الصيام؛ التي تصل إلى 16 ساعة، وإليك أبرز المشروبات الرمضانية التي لا تسبب العطش.
مشروبات لا تسبب العطش
• اللبن الرائب
يعد اللبن الرائب، من أهم المشروبات التي يجب تناولها في السحور، لأنه يعمل على تقليل الإحساس بالعطش أثناء ساعات الصيام، وله فوائد في تحسين أداء الجهاز الهضمي والمناعي.
• مشروب البطيخ
مشروب البطيخ، من أهم المشروبات التي ينصح بتناولها خلال ساعات الإفطار، حيث يحتوي البطيخ على نسبة عالية جدًا من الماء، مما يمنع الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
• بلح باللبن
البلح باللبن؛ أحد أهم المشروبات الغنية بالطاقة اللازمة للجسم، مما يمنع الشعور بالعطش، ويعطي الأحساس بالشبع خلال ساعات الصيام.
• شاي الأخضر والأعشاب الطبيعية
يعمل الشاي الأحضر والأعشاب الطبيعية، على تحسين أداء الجهاز الهضمي، ما يجعله يهضم الطعام بسهولة أثناء ساعات الصيام، لذلك يُنصح بتناول كوب واحد من الشاي الأحضر أثناء السحور.
• الزبادو
يعد تناول منتجات الزبادو، من أهم المشروبات التي ينصح بتناولها وقت السحور، حيث يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتقليل الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.
• العصائر الطبيعية
يعتبر تناول العصائر الطبيعية، مثل الموز والتفاح والليمون، من أهم المشروبات التي ينصح بتناولها في السحور، لأنها تعمل على منع الشعور بالعطش، وزيادة الأحساس بالشبع خلال ساعات الصيام.
مشروبات لا ينصح بتناولها في رمضان
• المشروبات الغنية بالكافين
تعمل المشروبات المنبهة، مثل القهوة والكافين على زيادة إخراج البول، مما يعطي الشعور بالعطش، لذلك لا ينصح بتناولها أثناء ساعات الغفطار.
• المشروبات الغنية بالسكريات
تساهم المشروبات المليئة بالكثير من السكر في زيادة الشعور بالجوع، لارتفاع نسبة السكريات بيها، لذلك لا ينصح بتناولها خلال ساعات السحور.
• المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكريات التي تعمل على زيادة الشعور بالجوع والعطش، خلال ساعات الصيام، لذلك لا ينصح بتناولها في وقت السحور.
