بمناسبة عيد الأم.. 5 عادات للحفاظ على بشرة دون تجاعيد ووجه مشرق
تحاول الأمهات الحفاظ على بشرة صحية دائما، وتوجد كثير من العادات الصحية للحفاظ على بشرة صحية دون تدخل طبي، ويقدم القاهرة 24 بمناسبة عيد الأم بعض العادات للحفاظ على بشرة صحية.
تناول بعض الفيتامينات والأطعمة
يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية يحافظ على صحة الجلد، فيجب عليكِ تناول بعض المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، مثل الشاي الأخضر والرومان والخضراوات الورقية وبذور الكتان والأفوكادو والمكسرات والفواكه الطازجة.
شرب الماء والترطيب
شرب كمية كافية من المياه يحافظ على البشرة وصحة الجسم، ويحتاج الجسم بطبيعة إلى المياه في كل وظائف مثل طرد السموم، ويعمل وضع المرطب مثل شرب المياه على ترطيب وتغذية البشرة، وهذا يجعلها أقل عرضة للتجاعيد.
النوم جيدا
ينتج الجسم الكولاجين أثناء النوم ويساعد الكولاجين على تقليل التجاعيد وتوحيد لون البشرة وترطيبها، لذلك يجب الحصول على النوم الكافي للحفاظ على بشرة صحية، ويمكن أيضا الحصول على بعض الكولاجين في الأطعمة مثل الخضروات والجزر والبيض والسلمون والثوم.
الأشعة فوق البنفسجية
تتسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس لظهور التجاعيد بشكل أسرع، لذلك يجب الحفاظ على البشرة من هذه الأشعة ووضع واقي الشمس، فهو أصبح عنصرا أساسيا لحماية البشرة وتجنب الشيخوخة المبكرة.
منتجات البشرة
عدم استخدام منتجات البشرة التي بها المواد الكيميائية، وتجنب استعمال المكياج الكثير وتنظيف أدوات المكياج لعدم تراكم البكتيريا على البشرة وإزالة المكياج بمنشفة رطبة.
