في عيد الأم.. إليك بعض النصائح للعناية بجمالك
يحتفل العالم يوم 21 مارس من كل سنة بعيد الأم، وهو اليوم الأول من فصل الربيع الذي يرمز للنقاء والجمال، كما اتفقت جميع الأديان السماوية على أهمية مكانة الأم، فهي التي تعبت وسهرت الليالي وربت حتى يصل الأبناء لمرحلة النضج، فالأم هي الحب والعطاء والحنان والتضحية، في هذا اليوم يقوم الأبناء بالاحتفال بأمهاتهم وإعطائهم الهدايا تعبيرا عن امتنانهم وحبهم للدورالتي تقوم به الأم، العظيمة بصبرها، القوية بإصرارها.
نصائح عامة لـ الأم
الاهتمام بالمظهر الخارجي
ننصح الأم بالاهتمام بمظهرها الخارجي عن طريق ارتداء الثياب الأنيقة والتي تتميز بجودتها مع الحرص على اختيار المناسب لها والألوان الجذابة.
الاهتمام بنظافة وتقليم الأظافر.المحافظة على نظافة الشعر حتى لاتعاني الكثير من المشاكل مثل القشرة.
كذلك يجب إزالة الشعر الزائد في الجسم، نظافة الأسنان أيضا من الأشياء المهمة حتى تتجنب الروائح الكريهة من الفم.
رشاقة الجسم
إذا رغبتي في المحافطة على وزنك دون زيادة فعليكي أولا تناول الطعام بكمية قليلة على فترات من ساعتين إلى تلاتة مع الشرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم خاصة قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة.
كما يجب عليلكي تناول الفاكهة والخضروات بكثرة مع البروتين الخالي من الدهون مثل صدور الدجاج، البيض، العدس، الفاصوليا البيضاء والسمك.
بالإضافة للأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية مثل: المكسرات، زيت الزتون وزيت جوز الهند وذالك لحماية الجسم من الالتهابات.
كما يجب ممارسة الرياضة بستمرار للمحافظة إلى رشاقة جسمك.
تجنب التوتر والضغوطات والنوم على الأقل لمدة 7 ساعات.
العناية بالشعر
غسل الشعر بالماء الفاتر مع استخدام شامبو خالي من المواد الكميائية الضارة، ثم وضع البلسم لإعطاء ملمس ناعم وجميل للشعر.
تجنب تمشيط الشعر وهو مبلول لأنه يكون ضعيف وقابل للتكسر بسهولة.
عدم استخدام مجففات الشعر بكثرة وكذلك شد الشعر بقوة باستعمال ربطات قوية.
العناية بالبشرة
استخدام منظف البشرة مرتين يوميا. ترطيب البشرة بانتظام مع وضع بعض الماسكات الطبيعية عليها وذلك لجعلها أكثر صحة ونضارة.
تجنب أشعة الشمس عن طريق وضع الواقي المناسب لنوع البشرة حتى يحميها من الأشعة فقوق البنفسجية وتجنب وضع مساحيق التجميل بكثرة وخصوصا حول منطقة العين.
تتاول الطعام الغني بالمعان والفيتامينات لإعطاء البشرة رونقا وجمالًا.
