استشاري تغذية تقدم نصائح وإرشادات للطلاب في الصيام
قدمت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية، نصائح وإرشادات للطلاب في الصيام بشأن التغذية السليمة، خلال فترة الامتحانات.
وقالت جاد الحق، خلال تصريحات تليفزيونية، مساء اليوم الأحد، إن التغذية السليمة ليست في عدد الوجبات ولكن الغذاء الصحي والسليم يتوقف على نوعية الأكل، لافتة إلى أن طلبة المدارس تلجأ للوجبات الجاهزة في التغذية بصورة رئيسية، مشيرة إلى أن تلك الوجبات تكون غنية بالدهون والسكريات وتأثيراتها الصحية تكون ضارة، متابعة: "الوجبات الجاهزة تكون سعرات عالية وزيرو فائدة وهي تمثل السبب الرئيسي في السمنة المفرطة".
تجنب تناول المشروبات الغازية عند تناول وجبة الإفطار والسحور
وأضافت استشاري التغذية، أن الطلاب حاليًا يبتعدون عن تناول الغذاء الصحي والمتكامل مثل اللبن والفاكهة والخضار مثل البسلة والبامية بجانب طبق السلطة الخضراء، مضيفة: "مش لازم الطبق يكون مليء بالنشويات والبروتينات".
وشددت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية، على ضرورة تجنب تناول المشروبات الغازية عند تناول وجبة الإفطار والسحور، لافتة إلى أن الخشاف من أفضل أنواع التحلية بعد وجبة الإفطار وبديل للحلويات الشرقية كونه خفيف وكفيل بتزويد الطلاب بما يحتاجون من الطاقة والسكر لليوم التالي.
أما عن السحور، أكدت الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية، على ضرورة تناول الاكلات الخفيفة نسبيًا خلال وجبة السحور والتي تحوي على الفول والبيض والجبن الأبيض، مشددة على ضرورة الابتعاد عن المقليات والمخللات واستبدالها بالخيار والزبادي.
