وزارة الصحة توضح إرشادات لمرضى السمنة في رمضان
أعلنت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الإجتماعي، بعض النصائح والإرشادات لمرضى السمنة في شهر رمضان المبارك.
وأوضحت وزارة الصحة والسكان، أن إرشادات الواجد إتباعها في شهر رمضان المبارك لمرضى السمنة تمثلت في الآتي:
- التعجيل بالإفطار وتأجيل السحور
- تقسيم وجبة الإفطار على مرحلتين
- زجبتي الإفطار والسحور الصحية يجب أن تحتوي على كافة العناصر الغذائية.
- البروتين يعطي إحساسًا بالشبع، لذا يفضل البدء بتناوله مع الخضروات
- الاهتمام بتناول أطعمة غنية بالألياف لإنه ا تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وعدم الشعور بالعطش مثل البقوليات والخضار والفاكهة
- الإقلال من المشروبات المضرة للبول مثل الشاي والقهوة لأانها تسبب الشعور بالعطش
- تجنب الأطعمة المقلية، والدسمة، والغنية بالدهون
- تدنب الأنظمة غير الصحية التي تعتمد على نوع أو نوعين فقط من الغذاء حيث الأنظمة الكيميائية
- ممارسة الرياضة وأبسطها المشي قبل المغرب أو بعد صلاة التراويح
- تناول الزبادي أو شرب اللبن الرائب على السحور
- الإكثار من شرب المياه
- تجنب المشروبات، الأطعمة والحلويات التي تحتوي على سكر عالي
- تجنب تناول المخللات خلال وجبة السحور حتى لا تسبب الشعور بالعطش وترفع من ضغط الدم
وفي سياق منفصل، أصدر الدكتور خالد عبد الغفار، وزير التعليم العالي، والقائم بأعمال وزير الصحة، قرارًا بوضع ضوابط لمد الخدمة لأعضاء المهن الطبية المخاطبين بأحكام قانون تنظيم شئون أعضاء المهن الطبية العاملين بالجهات التابعة لوزارة الصحة والسكان.
