تعرف على الرجيم المناسب لفصيلة الدم “A”

انتشر في الآونة الأخيرة أقاويل عديدة حول علاقة فصيلة الدم بنوع الرجيم المتبع لكل شخص، فيما أكد خبراء التغذية العلاجية أن فصائل الدم تتفاعل مع الطعام بطريقة مختلفة من شخص لآخر، لذلك نقدم لكم طريقة الرجيم المناسب لأصحاب فصيلة الدم “a”.

 – ينصح الأطباء بالإكثار من تناول الخضروات لاحتوائها على المعادن ومضادات الأكسدة مثل “الثوم والجزر والسبانخ والخضراوات الورقية بأنواعها والبصل والبامية والزهرة والخيار والفجل الأحمر”.

• تجنب اللحوم الحمراء وذلك لأنها بطيئة في الهضم وبالتالي تخزن في الجسم على هيئة دهون مما يزيد الوزن بشكل كبير، ويمكن استبدالها بالدجاج والديك الرومي.

• الابتعاد عن منتجاب الألبان للوصول إلى أفضل النتائج، حيث يعاني غالبية أصحاب فئة الدم “A” من الحساسية والالتهابات والجيوب الأنفية التي من تعزز من نشاطها الأطعمة الغنية بالألبان.

• تناول الأسماك بكافة أنواعها خاصة سمك السلمون والماركيل والتونا والساردين.

–  تجنب تناول الفلفل الأحمر الحار، والطماطم، والموز.

-ممارسة رياضة بانتظام وعلى رأسها السباحة والمشي السريع واليوغا للحصول على نتائج أفضل وأسرع.

رجيم لأصحاب فصيلة الدم A

الإفطار: ينصح بشرب كوب ماء مضاف إليه عصير ليمون وكورن فليكس مع حليب الصويا وليس الحليب الحيواني.

الغداء: تسلطة خضراء تحتوي على خس، كرافس، بصل، طماطم وخيار، مع جبن أبيض خالي الدسم، ومن الممكن استبدال هذه الوجبة بسمكتين مشويتين أو نصف دجاجة مشوية مع نصف رغيف خبز بلدي وشرائح خس.

العشاء : وجبة عجة مكونة من بيضتين ووربع رغيف بلدي.