من بينها تقليل تعرض اليدين للماء.. 6 نصائح للحصول على أظافر قوية
تعتبر الأظافر من سمات الجمال في مظهر المرأة، فإن كنتِ تريدين الحصول على أظافر قوية وطويلة وتعاني من بطء نمو الأظافر وسرعة تكسرها من أقل شئ تفعليه، فسنقدم لك بعض من النصائح التي تعمل على تقوية اظافرك وتعزز من نموها حسب ما ذكر في موقع healthline.
أهم نصائح للحصول على أظافر قوية
أخذ مكملات البيوتين
البيوتين من أحد فيتامينات ب التي تساعد على تقوية الأظافر والجهاز العصبي في الجسم للعمل بشكل سليم، ويعتبر البيوتين من الفيتامينات قابلة للذوبان في الماء، فلا يستطيع الجسم تخزينها والاحتفاظ بها، لذلك يجب تناوله يوميًا للحفاظ على صحة الأظافر وتقويتها من الكسور، ويمكن تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين مثل: السردين والبيض المطبوخ والبقوليات أو أخذه كمكمل غذائي.
قلل من تعرض الأيدي للماء
قد يؤذي التعرض للكثير للماء إلى ضعف وهشاشة الأظافر فتصبح من السهل كسرها، فيجب ارتداء قفازات عند غسل الأطباق، لحماية الأظافر من أي عوامل ضارة.
حافظ على رطوبتك
تناول المياه بكميات مناسبة ضروري لصحة الأظافر وللجسم أيضًا، لأنها تساعد الأظافر على المحافظة على رطوبتها وإبقائها قوية، ولتجنب تكسير وتقشير الأظافر بسهولة.
كن حذرا بشأن المنتجات التي تستخدمها
تحتوي معظم منتجات طلاء الأظافر أو علاجاتها على مواد كيميائية قاسية تضعف الأظافر، كذلك يجب تجنب مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون، لأنه يمكن أن يسبب تلف الأظافر، لذلك يفضل استخدام مزيل أظافر خالي تمامًا من الأسيتون.
تجنبي استخدام أظافر الجل أو الأكريليك بقدر الإمكان
يتم وصفها في بعض الوقت كبديل سهل للأشخاص الذين يعانون من صعوبة في نمو أظافرهم، فإن استخدامها بكثرة يمكن أن يتسبب في تقشر أظافرك وإضعافها، فإذا كان لابد من ارتدائها، فلا ترتديها باستمرار.
امنح أظافرك استراحة من طلاء الأظافر
تحتاج الأظافر أيضًا للتنفس، فإن الاستخدام المستمر لطلاء الأظافر يؤدي إلى إضعاف الضفر حتي إذ كنتِ تستخدمين طلاء غير مضر للأظافر، فننصح بعد وضع طلاء الأظافر لمدة أسبوع، يتم إزالته بمزيل طلاء خالي من الأسيتون ثم اتركي الأظافر مرتاحة لمد أسبوع أخر بدون طلائها.
