تحارب سرطان الكبد وغنية بفيتامين سي... فوائد فاكهة الليتشي للصحة
تعتبر فاكهة الليتشي إحدى الفواكه الصيفية المتوفرة في جميع أنحاء الهند، وهذه الفاكهة اللبنية العصارية والحلوة المذاق يصعب على أي شخص مقاومتها، ويمكن تناولها طازجة أو في مشروبات أو في الآيس كريم، فإن مذاقها الحلو سيدفعك في أكل المزيد منها، تحتوي فاكهة الليتشي على نسبة عالية من الماء وفيتامينات، وسوف نذكر في المقال بعض من فوائد فاكهة الليتشي للصحة كما نشر في موقع healthshots.
أشهر فوائد الليتشي لصحة الجسم
غنية بفيتامين سي
تحتوي فاكهة الليتشي على نسبة عالية من فتامين سي، وتوفر هذه الفاكهة 9٪ من المدخول اليومي لهذا الفيتامين، كما نُشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن تناول فيتامين سي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 42٪.
مصدر جيد لمضادات الأكسدة
تعد فاكهة الليتشي مصدرا جيدًا من مضادات الأكسدة، لأنها تحتوي على مستويات عالية من مادة البوليفينول مقارنة بباقي الفواكه الأخرى ونسبة عالية من البروتين الذي يحمي جسم الإنسان من الأمراض المزمنة، وتحتوي هذه الفاكهة أيضا على مادة الابيكاتشين التي تعمل على تحسن صحة القلب وتقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
تقليل دهون البطن
يساعد تناول فاكهة الليتشي وشرب الشاي الأخضر معًا على التقليل من دهون البطن والتعب والالتهابات بعد التمرين.
يحارب سرطان الكبد
وفقًا لما نشرته مجلة Cancer Letters العلمية، إن مستخلص فاكهة الليتشي "بيريكارب" له خصائص عديدة منها مضادة للسرطان، ويمكن أن يساعد في محاربة سرطان الكبد.
نسبة عالية من فيتامين هـ
تحتوي فاكهة الليتشي على نسبة كبيرة من فيتامين "هـ"، الذي يعمل على التئام حروق الشمس التي تسبب الألم والتهيج، وتناول الفاكهه يحافظ على الجلد بصحة جيدة ونضرة.
التقليل من الالتهابات
لها خصائص مضادة للالتهابات وتحتوي فاكهة الليتشي على مركبات الفلافانول الموجودة، كما أنها تساعد في مكافحة الإنفلونزا خلال أشهر الصيف.
منع علامات التقدم في السن
يساعد تناول فاكهة الليتشي على منع علامات تقدم السن والتصبغات، لاحتوائها على المواد والمركبات التي تساعد على محاربة الشوارد الحرة والتقليل من عمليات الأكسدة الضارة التي تكون بسبب التقدم في السن.
