فوائد الموز للنساء.. منافع صحية تعرفي عليها

فوائد الموز للنساء هو ما نوضحه لكم من خلال منافع متعددة يحققها الموز الملقب بـ الكنز الأصفر، فهو فاكهة خفيفة لها مذاق مختلف ومشبع ويحقق العديد من الفوائد للنساء حيث خسارة الوزن الزائد، وتقليل آلام الدورة الشهرية، فضلا عن فوائد الموز قبل النوم، وفوائد الموز التجميلية لصحة البشرة والشعر، وغيرها الكثير من التفاصيل التي نستعرضها معكم في السطور التالية.

فوائد الموز للنساء

تتحقق فوائد الموز للنساء من خلال عدة منافع صحية وتجميلية كالتالي:

يعالج الأنيميا

نوضح لكم فوائد الموز للنساء من منطلق الأعمال اليومية الشاقة التي تبذلها المرأة في المنزل وفي تربية الأبناء، ما يجعلها تغفل عن صحتها وعن وجباتها المفيدة لإمداد الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية، ولذلك سيكون الموز واحد من الفواكه المفيدة لصحة النساء فهو يحتوي على عنصر الحديد ويساعد في بناء كريات الدم الحمراء وبالتالي سيؤدي تناوله المنتظم إلى علاج الأنيميا عند النساء.

يخفض فرص الوفاة المبكرة

ومن فوائد الموز للنساء بعد انقطاع الطمث تقليل فرص إصابتهن بالسكتات الدماغية والموت المفاجئ، وذلك وفقا لنتائج دراسة طبية توصلت إلى أن النساء اللاتي تتناول الموز بشكل منتظم تنخفض لديهن فرض الوفاة المبكرة بنسبة 10%، كما أنه يحمي النساء من الإصابة بهشاشة العظام ويساعدهن على تقوية العضلات بفضل ما يحتويه من بوتاسيوم وفيتامين د.

يحسن الحالة المزاجية

يساهم الموز أيضا في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف حالات الاكتئاب التي تعانيها النساء أكثر من الرجال، وهي من أهم فوائد الموز للنساء، حيث يحتوي على مادة ترايبتوفان وبعض المركبات النشطة لخلايا المخ والمحفزة على إنتاج هرمون الدوبامين، وبالتالي تتحسن الحالة المزاجية، بل ويمكن تناول الموز للمساعدة على الاسترخاء والدخول في النوم العميق ليلا.

يمد الجسم بالطاقة

تتمثل فوائد الموز للنساء أيضا في قدرته على إمدادها بالطاقة اللازمة للقيام بكافة المهام اليومية، فالموز يحتوي على سعرات حرارية متوازنة، وعند تناول المرأة لثمرة موز متوسطة ستحصل على 120 سعرة حرارية، وإذا ما تناولت كوب من الموز المهروس سيحصل جسمها على 200 كالوري، مع مراعاة الاعتماد على السكر الموجود في الموز دون إضافة سكريات إضافية.

يمد الجسم بحمص الفوليك

حمض الفوليك من أهم الفيتامينات المطلوبة لجسم المرأة وخصوصا في فترات الخصوبة، حيث يساعدها على الحمل، وعلى منع إصابة الجنين بتشوهات الحبل الشوكي، وهو ما يحققه تناول الموز المنتظم والمعتدل، كما انه يمد جسم الحامل بالألياف وفيتامين ب 6، ويساعدها على التخلص من غثيان الحمل الصباحي مع مراعاة استشارة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة وفقا لوزن الجسم وحاجة الحامل للسعرات الحرارية.

يقلل الوزن الزائد

تعاني بعض النساء من السمنة وتراكم الدهون، وهو ما يمكن القضاء عليه على المدى الطويل بتناول الموز، فمن أهم فوائد الموز للنساء قدرته على إنقاص الوزن بفضل ما يحتويه من نشا مقاوم يساعد على إمداد الأعضاء الداخلية بخصائص ومركبات تنقص الوزن وتحرق الدهون، كما أن تناول الموز بمقادير معينة يحقق الشبع ويقلل الشهية تحت استشارة طبيب التغذية الذي يضع الموز ضمن حمية غذائية متوازنة.

ينظم سكر الدم

يمكن تناول الموز بالقدر المعتدل لـ علام مرض السكر عند النساء وخصوصا السكر من الوع الثاني، حيث يستفيد الجسم من العناصر الغذائية والألياف الموجودة في الموز للمساهمة في التخلص من أعراض داء السكر وإمداد الجسم بالسكريات الطبيعية المطلوبة، كما أن تناول الموز يخفض فرص الإصابة بمرض السكر للأشخاص الأصحاء.

فوائد الموز للدورة الشهرية

من ضمن فوائد الموز للنساء فوائده المتحققة خلال فترة الدورة الشهرية سواء قبلها أو أثنائها، حيث أثبتت بعض الدراسات الطبية الحديثة أن تناول الموز يمد الجسم بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6 وهي عناصر تقلل احتباس السوائل في الجسم، وتقلل الشعور بالانتفاخ في الجهاز الهضمي، ولذلك ينصح بتناول الموز للتخفيف من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، وتقليل آلام الطمث، بل وتحسين الحالة المزاجية في هذه الفترة الحرجة.

فوائد قشر الموز للنساء

تتعدد فوائد قشر الموز للنساء كالتالي:

• يحتوي الموز على البوتاسيوم والمغنيسيوم وهي عناصر تساعد على تبييض الأسنان، ولذلك يمكنك تقشير الموزة ووضع القشرة الداخلية على الأسنان على الفور وفركها بها لملاحظة الفرق.
• يمكن طحن قشر الموز ووضعه على البشرة بالتدليك مدة 5 دقائق تقريبا للمساعدة على تقشير البشرة وعلاج حبوب الوجه.
• يحتوي الموز على مضادات أكسدة قوية مثل الكاروتين وفلافينويد، وفيتامين ج ما يجعل له تأثير إيجابي بوضع قشره على البشرة لمكافحة علامات التقدم بالعمر والتجاعيد.
• يمكن مزج مطحون قشر الموز مع زيت الخروع واستعماله ماسك على الشعر بهدف التطويل والتنعيم وعلاج الجفاف وتقصف الشعر.
• تتحقق فوائد قشر الموز للنساء أيضا من خلال إزالة الهالات السوداء تحت العينين عن طريق وضع القشرة الداخلية للموز على هذه المنطقة مدة 20 دقيقة.
• أشارت بعض تجارب النساء إلى أن وضع قشرة الموز فور تقشيرها على منطقة الجبهة مدة ربع ساعة يساهم في تقليل ألم الصداع.
• وأخيرا يعالج قشر الموز الحكة الجلدية إذا ما وضعة القشرة على قرصة بعوض ما يجعله أفضل من استعمال الكريمات والمنتجات الكيميائية.

ونختم لكم فوائد الموز للنساء بضرورة التنويه بتناول ثمرة إلى ثمرتين من الموز يوميا حتى لا يسبب الإفراط في تناوله أضرار الموز المتمثلة في زيادة نسبة البوتاسيوم بالجسم ومنها الإضرار بالكلى، كما ينصح بتناول الموز مع الفواكه الأخرى ليحصل الجسم على العناصر الغذائية المتنوعة.