مع ارتفاع درجات الحرارة.. أساليب للتخفيف من حدة التأثيرات المناخية
ترتفع حرارة الصيف تدريجيًا حتى تصل إلى ذروتها هذا العام، حيث تشهد القاهرة الكبرى ارتفاعا في درجات الحرارة، والتي تصل إلى 32 مئوية، كما أن هناك الكثير من الدول الأخرى أصدرت تحذيرات من ارتفاع درجات الحرارة، حيث تزداد أيضًا مخاطر الإصابة بضربة الشمس.
تغير المناخ وارتفاع درجات الحرارة
وقال سومول راتنا، طبيب بمعهد نويدا الدولي للعلوم الطبية، إن تغير المناخ يتسبب في أضرار للنباتات والمحاصيل بسبب الحرارة غير المتوقعة، وستصبح حرائق الغابات أكثر حدوثًا، مما يؤدي إلى زيادة تلوث الهواء، كما ستضع درجات الحرارة القصوى جسمك تحت ضغط، وهذا هو السبب في معاناة الكثير من الحمى الشديدة ومشاكل في الأمعاء وضغط الدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى الوفاة.
وأضاف راتنا: نظرًا لأن خطر الإصابة بضربة الشمس يتسارع مع ارتفاع درجة الحرارة، يجب الانتباه إلى الأعراض؛ حتى يتم فحصها في الوقت المناسب، ومنها الصداع النابض، والدوخة، وألم في الرأس، وقلة التعرق، وبرودة وشحوبه ورطوبته الجلد، والتشنجات والغثيان والقيء، مع تسارع في ضربات القلب، والارتباك، وكذلك فقدان الوعي فهي أعراض تشير إلى ضربة الشمس، وفق ما ذكرت صحيفة هندوستان تايمز.
توصيات لمقاومة الحرارة الشديدة
وأوصى راتنا بما يجب فعله واتباعه من أجل الحفاظ على صحتنا خلال فترة الصيف ومنها:
- شرب الكثير من الماء حتى عندما لا تكون عطشانًا.
- تناول المزيد من الوجبات المطبوخة في المنزل مقارنة بالطعام الخارجي.
- استهلاك الكثير من السوائل مثل محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، وماء الليمون، واللبن الرائب طوال اليوم.
- تناول فواكه الصيف مثل البطيخ والشمام والخيار.
- احمل معك دائمًا زجاجة ماء.
-ارتداء ملابس خفيفة، والاستحمام مرتين في اليوم للحفاظ على برودة الجسم.
التحذيرات:
- تجنب الطهي في ساعات الذروة، وقم بتهوية المطبخ بشكل صحيح عن طريق فتح الأبواب والنوافذ.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية وبقايا الطعام.
- تجنب شرب الماء من الباعة على جانب الطريق.
- تجنب الملابس الاصطناعية والوقوف مباشرة تحت الشمس.
