4 عادات صحية تساعد في الوقاية من الخرف عند كبار السن.. إليك التفاصيل
يعد الخرف من المشكلات الصحية التي تواجه فئة كبيرة من كبار السن والشباب أيضا، حيث إن الخرف عبارة عن اضطراب علقي وعصبي يحدث نتيجة وجود اختلالات بخلايا الجسم والأعصاب، وتعتبر مؤشرات الإصابة بمرض الخرف مرتبطة بالممارسات الحياتية للفرد، وتكوم من خلال تعرضه للصدمات أو الحوادث أو اضطراب الصحة العقلية‘ وتوجد العديد من العادات اليومية التي تشارك في الإصابة بمرض الخرف، وفقا لشبكة the health sit.
طرق الوقاية من الخرف
ويحتاج الأفراد إلى طرق صحية عديدة للوقاية من مرض الخرف‘ الذي يؤثر على حياتهم تأثيرا سلبيا، ولقد أشارت العديد من الدراسات العلمية إلى وسائل صحية وسليمة للوقاية من أثار الخرف، وقد تتمثل هذه الطرق في الشكل التالي.
المواظبة على النشاط والحيوية
وتكمن طرق الحصول على النشاط والحيوية في ممارسة الرياضة والقيام بمهام تحتاج إلى حركة ونشاط، وتساعد هذه الوسيلة كبار السن على التقليل من الاكتئاب والتوتر والقلق المصاحب إلى التقدم في العمر
التغذية السليمة
تحتوي التغذية السليمة علة العديد من الفوائد إلى الفرد للتقليل من الإصابة بالخرف، وقد تتمثل التغذية في تناول أطعمة صحية غنية بالمعادن المختلفة من البروتين والكالسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم وكذلك الأملاح والأحماض الدهنية.
التقليل من الوزن
يساهم التقليل من الوزن في التخلص من مشكلات الخرف وذلك لحصولك على طعام صحي.
الابتعاد عن التدخين
يعد الابتعاد عن التدخين من الفوائد الصحية التي تساعد في علاج الخرف، وذلك لأن سيجارة التدخين تحتوى على مواد سامة تؤثر على العقل.
