منها تجنب السير حافيًا.. 3 علاجات منزلية للتقليل من آلام القدمين
تعتبر آلام القدمين من المشكلات الصحية التي يواجهها العديد من الأفراد، حيث إن فئة كبيرة من الأفراد يعانون من عدم قدرتهم على المشي أو الضغط على القدمين نتيجة الآلام، وأيضا قد توجد الكسور والعديد من الأسباب التي ينتج عنها آلام القدمين، والتي من أبرزها الالتهابات مثل التهاب الأوتار والمفاصل والإصابات والوعكات والمشكلات الناتجة عن تلف الأعصاب، ويبحث هؤلاء بشتى الطرق الصحية عن وسائل للتقليل من آلام القدمين.
طرق التقليل من آلام القدمين
ووفقا لشبكة eat this not that فإن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تساعد في التقليل من آلام القدمين، وتنقسم بين علاجات منزلية وأخرى طبية، حيث إنها تعتبر من المشكلات الصحية التي تزعج الكثيرون نظرا لحاجتهم المستمرة في التحرك بحرية ومرونة في المنزل والعمل أيضان، وقد تتمثل هذه الوسائل في التالي.
اختيار الأحذية المناسبة
يساعد اختيار الأحذية المناسبة في التقليل من آلام القدمين، حيث ينصح باختيار النعل الرقيق بدلا عن الأحذية الصلبة، نظرا لأنها لأن الأحذية الصلبة في المنزل تضغط على القدمين مما يسبب التهاب في القدمين والأوتار، ولكن يمكنك ارتدائه خارج المنزل للوقاية من الكسور والبكتيريا.
دعامة الكاحل والتهاب الأوتار
يعاني العديد من الأفراد من التهاب الأوتار الذي ينتج عن تورم القدم والكاحل، ويسبب مشكلات في السير والحركة، لذلك تساهم دعامة الكاحل في التقليل من التهابات وألام القدمين، حيث تلزم الحذاء، كما تخفف من ألام مرضى التهابات القدمين.
تنجب السير حافي القدمين
ينتج عن السير حافي القدمين العديد من المشكلات الصحية للقدمين أبرزها التهاب اللفائف، الذي يسبب التهابات في شريط الأنسجة أسفل القدمين، ويسبب الالتهاب الشديد وتهيج وتمزق، وعلاجها تجنب السير حافي القدمين وكذلك ارتداء جبيرة بزواوية 90 درجة أثناء النوم.
