وسائل علاجية تدعم صحة الدماغ بعد الشيخوخة
تحدث العديد من التغيرات الداخلية والخارجية المرتبطة بالتقدم في العمر، وتعد الصحة العقلية وبالتحديد الدماغ من الأشياء التي تتأثر بتقدم السن، وينتج عن هذا التغير الكثير من المشكلات الصحية مثل ضعف قدرة الفرد على التفكير والإصابة بالخرف والزهايمر، ويحتاج هؤلاء الأفراد من كبار السن الذين يعانون من الخرف إلى وسائل علاجية منزلية للتقليل من أعراض الإصابة بهذه الاضطرابات، وفقًا لشبكة eat this not that.
الوسائل العلاجية للحفاظ على صحة الدماغ
وفقا لخبراء الصحة العقلية، فإنه توجد العديد من الوسائل التي تساهم في الحفاظ على صحة الدماغ، وتكمن هذه الطرق في التغذية السليمة التي تحتوي على عناصر غذائية متكاملة، ويعد العنب البري والجوز من الفواكه التي تحتوي على فوائد عديدة لصحة الدماغ.
فوائد العنب البري لصحة الدماغ
يحتوي العنب البري على فوائد عديدة لصحة الدماغ، كما يقي من مخاطر اضطرابات الصحة العقلية والتدهور المعرفي، وذلك لأنه يتمتع بمركب الأنثوسيانين الغني بمضادات الأكسدة.
فوائد الجوز لصحة الدماغ
ويعد الجوز من المكسرات التي تحتوي على فوائد صحية لصحة الدماغ، وذلك لأنه يمتلك كمية كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 ومضادات الأكسدة، مما يجعله يسهم في دعم الصحة العقلية والوقاية من مخاطر التدهور المعرفي، كما يقلل من مرض الزهايمر، لذلك ينصح بتناول العنب البري والجوز والشوفان مع الحليب في الصباح لدى كبار السن وذلك للحفاظ على المهارات المعرفية ودعم الصحة العقلية.
