علاج القولون بطرق طبيعية في المنزل.. احذر ظهور 7 أعراض خطرة
علاج القولون هو ما يبحث عنه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القولون العصبي وأعراض القولون الهضمي، حيث يعانون من آلام شديدة في البطن، وحالات الإسهال والإمساك المتناوبة، فضلًا عن غازات البطن، وهي أعراض مزعجة تستوجب علاج القولون كما نوضحه بالطرق الطبيعية والدوائية، وإلى التفاصيل.
علاج القولون
قبل توضيح علاج القولون، لابد من التنويه بأن القولون العصبي من أشهر اضطرابات الجهاز الهضمي ولا يوجد تشخيص طبي محدد له، وإنما يتم تشخيصه بالاعتماد على أعراض القولون الهضمي الظاهر لدى المريض من حيث مدة آلام البطن، وارتباطها بمعدل التغوط وقوام البراز، حيث ينقسم القولون العصبي إلى أنواع مختلفة بناء على أعراض الإسهال أو الإمساك أو التناوب بين الإسهال والإمساك.
لابد من علاج القولون بمجرد ظهور أعراضه دون انتظار الشعور بعلامات الخطر المتمثلة في الآتي:
- فقدان الوزن بشكل غير مبرر.
- نزيف من المستقيم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الغيان والقيء المتكرر.
- الإسهال المستمر.
- آلام البطن في الليل.
- الإصابة بفقر الدم.
ومن هذا المنطلق نرصد لكم علاج القولون العصبي كالتالي:
النظام الغذائي
يستهدف علاج القولون في المقام الأول تحسين الأعراض التي يشعر بها المريض من خلال تحسين النظام الغذائي، حيث يعاني مرضى القولون من الحساسية تجاه تناول بعض الأطعمة مثل القرنبيط والكرنب، لأنها تزيد من غازات البطن، بينما بفضل تناول الخضروات المطبوخة والأطعمة الغنية بالألياف مع الاهتمام بتناول كميات وفيرة من الماء لا تقل عن 2 لتر يوميا.
وفي المقابل لا يفضل تناول منتجات الألبان للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه اللاكتوز، وكذلك تجنب الأطعمة الغنية بالجلوتين وهو ما يؤدي لـ علاج القولون بتخفيف أعراض التهيج الناتجة عنه، وهو ما ينطبق كذلك على الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة الدسمة والغنية بالتوابل، مع محاولة الإقلال من استهلاك المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين.
التمارين الرياضية
تساهم ممارسة الرياضة المنتظمة في علاج القولون من خلال الحفاظ على وظيفة الجهاز الهضمي وتقليل التوتر والشعور الاكتئاب، وهو ما ينعكس إيجابا على أعراض القولون، وقد أشارت بعض الدراسات الطبية إلى ضرورة ممارسة تمارين الدراجة الهوائية للوقاية من القولون العصبي والتخلص من غازات البطن، وهو ما ينطبق أيضا على تمارين اليوجا التي تساعد في تقليل أعراض القولون.
التحلي بالإيجابية
الإيجابية من أهم طرق علاج القولون، لأن المستويات العالية من الشعور بالتوتر والضغط النفسي من شأنه أن يزيد من أعراض متلازمة القولون العصبي، وعلى العكس نماط الحياة الصحي والإيجابي يساعد على علاج القولون والتخلص من أعراضه المؤلمة، ولذلك فلابد من ممارسة تمارين التأمل، وممارسة الهوايات المفضلة في أوقات الفراغ، مع إتباع وسائل وتقنيات الاسترخاء للتخفيف من التوترات اليومية.
الإقلاع عن التدخين
يؤثر التدخين على أجهزة الجسم بأكمله ومنها الجهاز الهضمي حيث يضر استنشاق النيكوتين بالمعدة والأمعاء ويمكن أن يتسبب في تهيج البطن وتقلصات المعدة ما يزيد من أعراض القولون سوء، ولذلك فلابد بالتزامن مع خطوات علاج القولون ان يتم الإقلاع عن التدخين نهائيا.
أعراض القولون الهضمي
يرغب البعض في معرفة أعراض القولون الهضمي والفرق بينه وبين القولون العصبي، مع العلم أن كلاهما من الأمراض المزمنة ولهما أعراض متشابهة وضحها لكم كالتالي:
القولون الهضمي مرض مزمن يصيب أحد أجزاء الجهاز الهضمي وخصوصا الأمعاء الدقيقة، حيث ينتج هذا المرض من ردة فعل مناعية داخل الجسم لأسباب غير واضحة طبيا، ولكن العوامل الوراثية تلعب دور في الإصابة بـ القولون الهضمي، وكذلك التدخين وتناول بعض العقاقير.
ومن أهم أعراض القولون الهضمي ما يلي:
- تشنجات البطن.
- الإصابة بالإسهال فقط دون الإمساك.
- الشعور بالإعياء في الجسم.
- البراز الدموي.
- فقدان الشهية.
- نزول الوزن.
- فقر الدم.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
أعراض القولون العصبي
تشترك أعراض القولون العصبي مع أعراض القولون الهضمي السابق ذكرها ويزيد عليها الشعور بالآتي:
- الإصابة بالإمساك.
- غازات البطن.
- الحاجة المستمرة للتبرز.
- خروج مخاط في البراز.
علاج القولون العصبي عند النساء
يؤثر القولون العصبي على الأمعاء الغليظة بشكل أكثر شيوعا، ويصيب النساء بدرجات مضاعفة عن إصابة الرجال، ولذلك يتزايد البحث عن علاج القولون العصبي عند النساء، ونوضحه لكم كالتالي:
- تقسيم الوجبات على وجبات صغيرة متعددة يتم تناولها على مدار اليوم.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مقل الخضروات والفواكه.
- تناول البقوليات بالقدر المعتدل دون إفراط وكذلك الأطعمة الدسمة والدهنية.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميا من الماء خاصة إذا ما ظهرت أعراض القولون في الإسهال.
- الإكثار من تناول المشروبات العشبية المفيدة في علاج القولون مثل النعناع والزنجبيل والبابونج.
- الالتزام بالخطة العلاجية الموصوفة طبيا للتخفيف من أعراض القولون.
- تناول أدوية علاج القولون بعد استشارة الطبيب حيث الأدوية المضادة للتشنج، ومضادات الاكتئاب ومكملات البروبيوتيكس.
- الابتعاد عن مسببات القلق والتوتر وأخذ قسط كافي من النوم ليلا مع إمكانية تناول مسكنات الألم الآمنة ولكن لفترة زمنية قصيرة
