أعراض القولون العصبي عند الرجال وطريقة علاجه في 10 دقائق فقط
أعراض القولون العصبي عند الرجال تتضح في بعض العلامات المميزة والتي لن تختلف كثيرا عن أعراض القولون العصبي عند النساء، حيث الآلام المعوية التي تتفاوت في حدتها بين الأشخاص، ووفقا للمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي فإن 45 مليون شخص حول العالم يعانون من متلازمة القولون العصبي، وهو ما يتطلب تسليط الضوء على الأعراض وعلاج القولون.
أعراض القولون العصبي عند الرجال
تظهر أعراض القولون العصبي عند الرجال على الأغلب مدة 3 أيام في الشهر الواحد، والقولون العصبي أو ما يطلق عليه متلازمة الأمعاء الهيوجة، من أكثر اضطرابات الجهاز الهضمي شيوعا، حيث يصيب القولون العصبي شخصا واحدا من كل 5 أشخاص، وخصوصا ممن هم في الفئة العمرية 20 إلى 30 عاما، وهناك علامتين أساسيتين ضمن أعراض القولون العصبي عند الرجال فقط دون النساء، تتمثل في تسارع نبضات القلب وحموضة المعدة.
تستمر أعراض القولون العصبي عند الرجال مدى الحياة، وهي أعراض غير مهددة لحياة المريض ولن تمثل عامل خطورة للإصابة بسرطان الجهاز الهضمي، ولكنها أعراض مزعجة تتطلب علاج القولون لتحسين جودة الحياة اليومية دون الشعور بآلام في البطن، ودون التناوب على دخول المرحاض باستمرار.
أعراض القولون العصبي عند الرجال كالتالي:
تشنجات البطن
وهي من أعراض القولون العصبي عند الرجال بشكل رئيسي، وتنتج عن اضطراب الإشارات العصبية بين الأمعاء والمخ.
تقلصات أسفل البطن
يقل هذا العرض بعد عملية الإخراج حيث تتحرك الأمعاء ويقل معها الشعور بـ أعراض القولون العصبي عند الرجال.
الإصابة بالإسهال
وهو من أبرز أعراض القولون الهضمي وكذلك القولون العصبي حيث يصيب ثلث المرضى بمعدل 13 مرة أسبوعيا.
الإصابة بالإمساك
وهو ما يصيب 50% من مرضى القولون العصبي نتيجة الاتصال المتغير بين الأمعاء والدماغ ما يحدث خللا في تسريع أو إبطاء عملية التبرز.
التناوب بين الإمساك والإسهال
ويصيب 20% من المرضى بل ويعد واحدا من أهم اعراض القولون العصبي عند الرجال.
تغيير حركة الأمعاء
فمن الممكن أن يزداد امتصاص الأمعاء للماء ما يؤدي إلى صلابة البراز، وفي المقابل يمكن لحركة البراز السريعة عبر الأمعاء خروج البراز الرخو.
تغير لون البراز
تغير لون البراز عن المعتاد من أعراض القولون العصبي عند الرجال أيضا، حيث يظهر البراز الداكن أو الأسود، مع ضرورة سرعة استشارة الطبيب في حال خروج قطرات من الدم مع البراز
انتفاخ البطن والغازات
اضطراب عملية الهضم الناتج عن متلازمة القولون العصبي يؤدي إلى زيادة إنتاج الغاز في الأمعاء، وبالتالي سيشعر المريض بانتفاخ البطن وخروج الغازات، وهو ما يصيب 80% من مرضى القولون العصبي خصوصا عند النساء.
عدم تحمل الطعام
وهي من أهم أعراض القولون العصبي عند الرجال، وتصيب 70% من المرضى مع تناول أنواع معينة من الأطعمة مثل التي تحتوي على التوابل أو الأطعمة الحارة، والدسمة، وكذلك تناول بعض الخضروات مثل البروكلي والكرنب.
صعوبة النوم
ترتبط اعراض القولون العصبي عند الرجال بصعوبة النوم والشعور بالأرق، نتيجة عدم القدرة على تحمل آلام البطن، أو بسبب دخول الحمام المتكرر، وربما بسبب الاستيقاظ عدة مرات ليلا
القلق والاكتئاب
مرضى القولون العصبي هم الأكثر عرضة للشعور بالقلق والاكتئاب بنسبة 50%، وذلك وفقا لنتائج دراسة شملت 90 ألف رجل وامرأة مصابين بالقولون العصبي، ويمكنكم التعرف على الزيد بشأن أعراض القولون العصبي النفسية من هنـــــا.
أعراض القولون العصبي الشديدة
بخلاف اعراض القولون العصبي عند الرجال والتي تختلف في حدتها بين الأفراد، نوضح لكم أعراض القولون العصبي الشديدة كالتالي:
- آلام حادة في البطن.
- التبول باستمرار.
- الإحساس بعدم تفريغ المثانة بشكل كامل.
- آلام في الظهر.
- صداع الرأس.
- الغثيان مع أو بدون قيء.
- الشعور بالإعياء.
- رائحة الفم الكريهة.
وينبغي استشارة الطبيب على الفور في حال ظهور أعراض القولون العصبي الخطيرة والمتمثلة في:
- فقدان الوزن.
- البراز الدموي.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- انتفاخ المعدة.
- القيء المستمر.
- آلام شديدة.
- الإصابة بعلامات فقر الدم.
- مشاكل المثانة.
- السلس البولي.
أعراض القولون العصبي النفسية
تظهر أعراض القولون العصبي النفسية بالتزامن مع أعراض القولون العصبي الجسدية، وهو ما يصيب الرجال والنساء معا، مع العلم انها اعراض بسيطة يمكن تجاوزها بـ علاج القولون، ولكنها قد تتحول إلى أعراض نفسية خطيرة تصل إلى الرغبة في الانتحار
ومن أعراض القولون العصبي النفسية ما يلي:
- ارتفاع مستويات القلق والتوتر في كل الأمور الحياتية.
- الإحساس بالضيق وعدم القدرة على التنفس.
- الشعور بالاكتئاب والرغبة في العزلة.
- ظهور أعراض الخمول والكسل.
تظهر أعراض القولون العصبي النفسية نتيجة بعض التغيرات في تركيبة الدماغ، حيث تزداد سماكة المادة السنجابية للمادة الوطائية في الدماغ، كما أن القولون يزيد من نشاط مناطق اللوزة والجزيرة والقشرة الحزامية الداخلية من الدماغ، ولذلك يعاني مرضى القولون من القلق والأوهام النفسية.
علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق
بعد أن تعرفنا على أعراض القولون العصبي عند الرجال بالتفصيل سواء الأعراض الجسدية، أو النفسية، سيتبقى لنا الآن رصد طريقة علاج مرض القولون العصبي في 10 دقائق كتعبير مجاز كالتالي:
النظام الغذائي
يحتاج مريض القولون العصبي إلى نظام غذائي مخصص يتم فيه تجنب بدائل السكر والابتعاد عن مضغ العلكة، والمشروبات الغازية، مع التركيز على الأطعمة التي تحتوي على الشوفان والالتزام بمضغ الطعام ببطء، والحد من تناول بعض أنواع الخضروات والفواكه والتقليل كذلك من منتجات الجلوتين.
ونوضح لكم الأطعمة الممنوعة لمرضى القولون العصبي كالتالي:
- منتجات الألبان من الحليب والآيس كريم والأجبان.
- البصل والثوم والبروكلي والفطر والكرنب.
- العسل والسكريات وشراب الذرة عالي الفركتوز.
- الخبز الأبيض والمكرونة والبسكويت.
- الخوخ والتفاح والكمثرى والمشمش والكرز.
وفي المقابل يفضل تناول الآتي لـ علاج القولون العصبي في 10 دقائق
- الحبوب الكاملة
- الشوفان.
- الموز.
- الخرشوف.
- منتجات القمح.
- مصادر الألياف.
- مصادر البروبيوتيك مثل الزبادي، والكيمتشي، والكمبوتشا.
نمط الحياة
يمكن لنمط الحياة الصحي أن يكون ضمن طرق علاج القولون العصبي في 10 دقائق فقط من خلال الآتي:
- ممارسة تمارين التأمل والاهتمام بوسائل استرخاء الجسم.
- ممارسة تمارين اليوجا والتمارين البدانية بشكل منتظم.
- اللجوء إلى استشارات الإجهاد أو العلاج السلوكي المعرفي.
- تجنب مسببات الضغوط النفسية والعصبية.
- الابتعاد قدر الإمكان عن الأدوية التي من الممكن أن تتخلى عنها.
- الابتعاد عن المنبهات بأكبر قد من الإمكان.
- الإقلاع عن التدخين.
علاج القولون بالأعشاب
ينصح طبيا بتناول الأعشاب في علاج القولون للتخفيف من أعراض القولون العصبي عند الرجال والنساء كالتالي:
- إضافة بذور الكتاب على السلطة أو الزبادي.
- تناول شاي الشمر لتنظيم حركة الأمعاء وطرد الغازات.
- تناول شاي الزنجبيل لتخفيف تقلصات البطن.
- الحلبة والتي تساهم ي تحفيز خروج الفضلات المتراكمة ما يخفف من أعراض القولون.
- استعمال زيت النعناع، وهو المكمل العشبي الوحيد الذي حصل على ختم الموافقة من الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي.
- تناول شاي البابونج، وهو من الأعشاب المفيدة لعلاج التهابات الأمعاء وتقلصات المعدة ويقضي على الإمساك وعسر الهضم.
