4 عادات غذائية تسبب التهاب المفاصل عند الـ 40.. إليك التفاصيل
مع التقدم في العمر، يصبح التهاب المفاصل من المشكلات المزمنة التي يعاني منها الأفراد، والتي ينتج عنها العديد من التأثيرات السلبية للفرد نظرا لأنه يسبب ألالام المزمنة وكسور العظام والتعب الشديد، وتوجد سلوكيات عديدة تشارك في الإصابة بالتهابات المفاصل عند التقدم في العمر، بحسب شبكة eat this not that الأمريكية.
سلوكيات تسبب التهاب المفاصل
تتعدد العوامل المؤثرة في الإصابة بمرض التهاب المفاصل، ويتمثل أبرزها في ممارسة الكثير من العادات الخاطئة والجينات الوراثية والمعاناة من أمراض العظام الناتجة عن نقص العناصر الغذائية.
الإكثار من تناول الملح
ينتج عن تناول الملح العديد من المشكلات الصحية ومن ضمنها التهاب المفاصل، وذلك لأنه يحتوى على نسبة كبيرة من عنصر الصوديوم الذي يؤثر على العظام وأعضاء الجسم، لذلك ينصح بالتقليل من الملح مع التقدم في العمر.
نقص العناصر الغذائية
كما يسبب تقص العناصر الغذائية بالجسم التهابات المفاصل مع التقدم في العمر، ويظهر هذا النقص في عدم تناول الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة، التي تحتوي على أوميجا3.
الإكثار من تناول السكريات
ووفقا لخبراء صحة العظام، فإن تناول طعام يحتوى على كمية كبيرة من السكر قد يزيد من مخاطر الإصابة بالتهابات المفاصل.
الإفراط في تناول الجلوتين
وتشارك مادة الجلوتين المتواجدة في الخبز والأطعمة التي تحتوى على الكربوهيدرات، في إصابة الفرد لالتهابات المفاصل مع التقدم في العمر، وذلك لأنها تسبب السمنة التي تؤثر على صحة العظام.
