استشاري نفسي يوضح طرق الوقاية من الإصابة بالانهيار العصبي
يعد الانهيار العصبي من المشكلات الصحية التي يواجها الكثيرون حول العالم، وينتج عنه العديد التأثيرات السلبية على الصحة العامة للفرد، ولذلك يحتاجون إلى معرفة الطرق الصحية السليمة لتخطي اضطرابات الانهيار التي تهاجم الأفراد.
التأثيرات السلبية للانهيار العصبي
قال الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إن الانهيار العصبي من المشكلات التي تواجه العديد من الأفراد حول العالم، والتي تظهر نتيجة التعرض للصدمات المفاجئة مثل الحزن والفرح، وكذلك المعاناة الدائمة من القلق والتوتر والشعور بالخوف، موضحا أن هذه الأفكار والمشاعر السلبية تؤدي إلى معاناة الأفراد من الانهيار العصبي والتعب المزمن.
العوامل المؤثرة في الإصابة بالانهيار العصبي
وأضاف استشاري الطب النفسي لـ القاهرة 24، أن هناك العديد من العوامل المؤثرة في إصابة الفرد بالانهيار العصبي، أبرزها التعرض للضغوط النفسية الشديدة، التي ينتج عنها، الانسحاب من المواقف، والخلل في الهرمونات عند النساء، والقلق المفرط، والمعاناة من الشعور بالاكتئاب، وتغيرات المزاج المفاجئة، والتوتر، واضطراب النوم والغذاء، فجميعها علامات تشير إلى الإصابة بانهيار عصبي ناتج عن ضغط نفسي أو جسدي.
الطرق الصحية لعلاج الانهيار العصبي
وتابع فرويز، أنه توجد طرق صحية عديدة للسيطرة على الانهيار العصبي وكذلك الضغوط النفسية، أبرزها، استشارة الطبيب النفسي والتحدث عن المشكلات المزمنة التي يعاني منها، ومحاولة الحصول على قسط كافي من النوم، واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر معدنية متنوعة لكي تهدئ من اضطرابات الدماغ، مشيرًا إلى أهمية ممارسة الرياضة التي تجعلنا نتخلص من الطاقة السلبية لليوم.
