تزامنًا مع اقترابه.. نصائح لـ استمتاع طلاب الثانوية العامة بعيد الأضحى
تفصلنا أيام قليلة على عيد الأضحى المبارك، والذي يحتفل به المسلمون، ويجتمع فيه الأقارب والأصدقاء، رغم أنه يتزامن مع امتحانات طلاب الثانوية العامة.
كيفية الاستمتاع بأجواء العيد
قال الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، إن الفصل عن المذاكرة قد يفيد أحيانًا لكي يقلل التوتر والضغط النفسي، لكن لا بد أن يكون لفترة قصيرة حتى لا يخرج الطالب نهائيًا عن جو المذاكرة العام، وفي هذا الوقت يكون الطلاب مُشتتين بين المذاكرة والامتحانات، وأجواء العيد وتجمع العائلة.
وأضاف فرويز في تصريحات خاصة لـ القاهرة 24، أنه يجب تقسيم الوقت ما بين المذاكرة والاستراحة وخاصة في العيد، فمن الممكن أن يخصص الطالب وقتًا من يومه لمشاهدة التليفزيون، والأشياء المضحكة التي تساعده في استخراج طاقة القلق والتوتر من داخله، كما يمكن حضور التجمعات العائلية، وتقضية وقت مرح معهم لتخفيف ذلك التوتر.
مشاركة في طقوس العيد
ولفت الطبيب النفسي، إلى أن مشاركة العائلة في عادات وطقوس العيد مثل الذبح والضحية، سيساعدك في الخروج من الضغط ويشعرك بأجواء العيد، والفصل من جو المذاكرة، كما يجب أن تأكل كما تريد، ولكن ابتعد عن الأطعمة والمأكولات الدسمة، حيث يمكن تناولها بكميات محدودة، وتناول بجانبها الأطعمة الصحية التي تساعد على التركيز بشكل أفضل، وتقوي الذاكرة مثل البروتينات والفاكهة.
وتابع فرويز: رغم محاولة التمتع بأجواء العيد، إلا أنه لابد أن تحتفظ العائلة بهدوء البيت وتهيئة للمذاكرة، كما يجب عدم السهر وأخذ قسط كافٍ من النوم.
