امشي يوميًا نصف ساعة وتناول الطعام بـ اعتدال.. هاني الناظر يقدم نصائح للاستمتاع بإجازة عيد الأضحى
قدّم الدكتور هاني الناظر، الرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث، عدة نصائح للمواطنين للاستمتاع بإجازة عيد الأضحى المبارك، الذي يوافق غدًا السبت 8 يوليو 2022.
نصائح للاستمتاع بإجازة عيد الأضحى
وكتب الناظر عبر صفحته على فيسبوك: لكي تستمتع بالإجازة، وتشعر بالسعادة والراحة النفسية والجسدية، أولا: لا تُفكر نهائيًا في العمل سواء ما فات أو ما هو مقبل.
ابتعد عن النقاشات الجدلية
وأضاف الرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث: لا تتابع ولا تهتم ولا تناقش مع أي إنسان أي أخبار حوادث أو كوارث أو مصائب، كما لا تشارك الآخرين في أي نوع من أنواع الحوارات والنقاشات الجدلية.
وقال الناظر: احرص على السؤال والاطمئنان على الأحباب والأصدقاء والمرضى وطيب بخاطرهم، وفي نفس الوقت لا تهتم ولا تحزن ولا تشغل بالك بمن سأل وبمن اطمأن عليك، فكل إنسان له ظروفه.
وتابع: لو كنت في حالة خصام مع زميل أو صديق أو قريب.. اكسر هذا الخصام وبادر بالاتصال به حتى لو كان هو المخطئ، مضيفًا: اعتدل في تناول الطعام وأكثر من شرب المياه.
واختتم الناظر حديثه، قائلًا: حافظ على المشي في الهواء الطلق من نصف إلى ساعة بعيدًا عن الزحام يوميًا في المساء، وابتعد دائمًا عن التعرض المباشر لأشعة شمس الظهيرة، واحرص أيضًا على النوم المُتواصل ليلًا 8 ساعات يوميا.
