التفكير الذاتي يوميًا لـ 10 دقائق يُقلل من خطر إصابة المسنين بالزهايمر|دراسة
أظهرت دراسة علمية جديدة، أجريت على يد باحثين من جامعة كوليدج لندن، أن كبار السن الذين يقومون بتقييم أفكارهم ومشاعرهم وسلوكهم بانتظام، قد يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر.
ووفقًا لـ صحيفة ديلي ميل البريطانية، وجد الباحثون أن عشر دقائق فقط من التفكير الذاتي كل يوم، يترتب عليه تحسين الإدراك وصحة الدماغ بشكل ملحوظ، في حين لا يوجد علاج حاليًا للخرف، يقول الخبراء إن النتائج يمكن أن تمهد الطريق لتقليل فرص الإصابة بهذا المرض من خلال العلاج النفسي.
الإصابة بمرض الزهايمر
استهدف الباحثون حوالي 259 شخصًا في سن الـ 70 تقريبًا، وقاموا بتحليل بياناتهم من خلال تجربتين سريريتين، وأجاب المشاركون على أسئلة حول التفكير وقياس عدد المرات التي يفكرون فيها، بجانب محاولة فهم مشاعرهم وأفكارهم.
وأظهرت النتائج التي نُشرت في مجلة Neurology، أن الأفراد الذين شاركوا أكثر في التأمل الذاتي، يتمتعون بتركيز وذاكرة جيدة، بالإضافة إلى قدرة أكبر على حل المشكلات، فضلًا عن صحة دماغ أفضل.
وقالت هارييت ديمنيتز، المؤلفة الرئيسية للدراسة: هناك مجموعة متزايدة من الأدلة التي وجدت أن العوامل النفسية الإيجابية، مثل الهدف في الحياة والضمير الحي، قد تقلل من خطر الإصابة بالخرف.
كما أوضح الدكتور ريتشارد أوكلي، المدير المشارك للبحوث في جمعية الزهايمر: إذا بدا أن للتفكير الذاتي تأثير إيجابي على وظائف المخ، فهناك فرصة أن نتمكن من تقليل خطر الإصابة بالخرف من خلال العلاجات النفسية التي تساعد الناس.
