8 طرق تحميك من حرارة الشمس العالية في الصيف
تشهد البلاد خلال الفترة المقبلة، طقسا شديد الحرارة والرطوبة خلال فترات النهار على القاهرة الكبرى، الوجه البحري، جنوب سيناء وجنوب البلاد، في حين يكون الطقس حار رطب على السواحل الشمالية، معتدل الحرارة رطب ليلا على السواحل الشمالية، مائل للحرارة رطب على باقي الأنحاء.
ووفقًا لدراسة نشرت في مجلة تايم أوف إنديا، فإن الحرارة الزائدة تجلب معها العرق المفرط، الذي يمكن أن يؤثر على أكثر من الوجه فقط، ويسبب مزيج العرق والبكتيريا والاحتكاك من الملابس أيضًا في حدوث تشققات في الظهر والصدر، حيث أن ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية عند 40.6 درجة مئوية، يؤدي إلى الإصابة بضربة شمس، وهي حالة أكثر خطورة، كما يمكن أن تؤدي إلى تلف الأعضاء على المدى الطويل والوفاة وحالات الطوارئ الطبية الأخرى، وأيضًا من بين الأعراض التنفس السريع والتشنجات والارتباك والغثيان.
ارتفاع الحرارة في الجسم
أشار بحث نُشر في مجلة The Lancet العام الماضي إلى أن ما يقل قليلًا عن 500000 حالة وفاة في جميع أنحاء العالم؛ تحدث كل عام نتيجة للحرارة المفرطة، في حين أن بيانات العديد من البلدان مُنخفضة الدخل قليلة، رغم وفاة العديد من الأشخاص، بسبب نزلات البرد إلا أن الخبراء يدعون أن هذا من المتوقع أن يتغير.
وأوضحت العديد من الدراسات، أن الحرارة يمكن أن تُسبب أيضًا، انخفاضًا في الوزن عند الولادة والولادة المُبكرة لدى كل من النساء الحوامل والأطفال؛ غالبًا ما تؤدي موجات الحر إلى زيادة مشاكل الصحة العقلية.
كيف تحمي نفسك من الحرارة الشديدة
*البقاء داخل بيئة باردة قدر الإمكان.
*التأكد من شرب الكثير من الماء حتى ان كنت لا تشعر بالعطش.
*خطط لوقتك بالخارج بعناية.
*ارتداء ملابس واقية من الشمس وملابس فضفاضة وذات تهوية جيدة وذات ألوان فاتحة.
*الاستحمام بماء بارد.
*عدم ترك الأطفال أو الحيوانات في السيارات.
*ارتداء النظارات الشمسية الواقية من الأشعة فوق البنفسجية.
*تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والوجبات الصغيرة لإعطاء الطاقة للجسم.
