أهمية وجود فيتامين e للصحة والبشرة.. وما هي أضرار نقصه؟
يعتبر فيتامين E أهم وأفضل الفيتامينات لـ المستحضرات التي تعالج البشرة والتي يحتاج إليها الجسم ويقوم الجسم بتخزينها في طبقات الجلد، ولها دور فعال للحفاظ على الصحة، وتحتوي على نسبة هائلة من العناصر الغذائية المختلفة المفيدة للبشرة.
ويعد فيتامين E من أهم المواد المضادة للأكسدة التي تحافظ على الجلد، وتحمي الجسم من العديد من الأمراض، وتعمل على تعزيز الدورة الدموية وتعزيز الجهاز المناعي في الجسم، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وأيضا مساعدة الخلايا على التجدد ما يجعل له دورا كبيرا في العناية بالبشرة.
ولكن عند نقص فيتامين E يتعرض الجسم للمخاطر، لذلك يجب تناول الأغذية الغنية بفيتامين E، للحفاظ على الصحة وعلى صحة البشرة أيضًا.
فوائد فيتامين E على الصحة
يحمي فيتامين E من أمراض القلب والأمراض المتعلقة بالأوعية الدموية.
يحتوي على مضادات الأكسدة، لذلك يقي من الإصابة بالسرطان، وتناول الأغذية التي تحتوي على "فيتامين E" تحمي الرئة من التعرض إلى السرطان
يقلل من الإصابة بالأمراض مثل الخرف والزهايمر، لذلك يساعد على حماية الجهاز العصبي
يساعد على التقليل من الآلام الناتجة عن انقطاع الطمث، والفترة ما قبل الحيض.
يوفر الطاقة اللازمة للجسم للقيام بالأنشطة المختلفة.
حماية العين من التعرض إلى إعتام عدسة العين.
يساعد على التخلص من الالتهابات بالجهاز التنفسي.
فوائد فيتامين E للبشرة
الوقاية من حدوث جفاف الجلد، وترطيب البشرة جيدًا من خلال استخدام "زيت فيتامين E".
يحمي من التعرض لسرطان الجلد، لنظرًا لأهميته لصحة الجلد.
يعالج الأكزيما والجفاف الذي يصيب طبقات الجلد.
يحمي من علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة.خلال استخدام "زيت فيتامين E".
تقليل الهالات السوداء والبقع الداكنة للبشرة.
يساعد على الحماية من الأشعة الفوق بنفسجية الناتجة عن التعرض إلى أشعة الشمس المباشرة.
أضرار نقص فيتامين E
التعرض لـ ضعف العضلات والشعور بالألم.
الشعور بالإجهاد العام.
الإصابة ب أمراض فقر الدم.
التكسر بالأظافر.
التنميل في أطراف الجسم والشعور بالوخز.
وجود مشكلات بالنظر.
تغيير وشحوب لون البشرة.
إصابة الشعر بالتقصف والتساقط.
