5 أطعمة تسبب الحموضة المعوية.. ابتعد عنها
يعاني الكثير من الأشخاص من ألم في الصدر والمعدة، بعد تناول بعض الأطعمة، ويتعرض الكثير إلى التوتر والقلق بسبب شعورهم بـ الحموضة المعوية.
وأوضح موقع eatthis، طرق التحكم والسيطرة في حرقة المعدة، وذلك عن طريق الاستغناء عن بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب هذه الأعراض، ونرصد لكم من خلاب هذا التقرير الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت لا تريد أن تصاب بالحموضة.
أطعمة تسبب الحموضة المعوية
الأطعمة الحارة
تحتوي الأطعمة الحارة على مادة الكابسيسين، والتي يمكن أن تهيج بطانة المريء وتؤدي إلى بقاء الطعام لفترة أطول في معدتك مما يؤدي إلى زيادة حرقة المعدة.
الأطعمة المقلية
بعض الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الأطعمة المقلية، تحفز الأملاح الصفراوية التي تعتبر مهيجات للمريء وقد تؤدي إلى إرخاء العضلة العاصرة التي تحمي المريء من حموضة المعدة.
الحمضيات
ثمار الحمضيات الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، صديقة لجهازك المناع، إلا أنها ليست صديقة لجهازك الهضمي العلوي (GI).
لأنها تحتوي على نسبة عالية من حامض الستريك، مما يعطي الحمضيات طعمها اللاذع والحامض المميز، ويمكن أن تزيد ثمار الحمضيات من إنتاج حمض المعدة وهو السبب الرئيسي وراء الشعور بالحرقان في الصدر.
القهوة
تكون القهوة جيدة لإعطائك دفعة من الطاقة وتركيز أفضل، ومع ذلك، يمكنه أيضًا زيادة إفرازات المعدة الحمضية وإرخاء العضلة العاصرة للمريء.
يجب التقليل من القهوة واختيار المشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين مثل القهوة منزوعة الكافيين أو الشاي.
