البيض والنعناع.. أطعمة تعالج جدري القرود وتعزز المناعة
حالة من الذعر تنتاب الكثير من الأشخاص خلال الفترة الماضية بسبب انتشار فيروس جدري القرود، حيث أكدت منظمة الصحة العالمية على انتشار الفيروس في جميع أنحاء العالم، ويجب اتباع الإجراءات الاحترازية، حتى نتفادى خطر الإصابة.
ويمكن أن تساعد بعض الأطعمة، محاربة الفيروسات، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي يتضمن العديد من الفواكه والبروتينات اللازمة، لحماية جهازك المناعي من فيروس جدري القرود.
أطعمة يجب تواجدها في نظامك الغذائي
البروتينات
تعمل البروتينات على تقوية المناعة، وتساعد في إصلاح تلف الخلايا، وتناول والجبن واللبن والبذور والمكسرات والعدس وغيرها من الأطعمة الغنية بالبروتين تفيد وتعزز مناعة الأشخاص الذين يعانون من جدري القرود.
البيض
يعد البيض مصدر مهم للبروتين لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، التي يحسن الصحة بشكل كبير، ويحتوي البيض على العديد من الغذائية مثل الفيتامينات، والتي يمكن أن تساعد في تحسين صحة العضلات، وإنتاج الطاقة وجهاز المناعة.
الفواكه الغنية بفيتامين سي
فيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة القوية، ويساعد في نمو خلايا الدم البيضاء الضرورية لجهاز المناعة ويساعد في دفاع الجسم ضد الأمراض والعدوى، وتساعد مصادر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل الليمون والبرتقال والكيوي والفراولة والبابايا والكرز والفواكه الأخرى في بناء المناعة والحفاظ على وظائف الجسم.
النعناع
النعناع غني بالعناصر الغذائية مثل مضادات الأكسدة والفيتامين، كما أنه يحتوي على الميثانول ويساعد في استرخاء العضلات والجهاز الهضمي، فهو يساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي الشائعة مثل السعال والاحتقان والربو.
أوراق الريحان
تعتبر أوراق الريحان من مضادات الالتهابات والبكتيريا والأكسدة، ولها القدرة على تعزيز جهاز المناعة، وثبت أيضًا أنها مفيد لأعراض الأنفلونزا الشائعة.
