باحثون يكشفون عن حيلة تجعل الأشخاص يمشون 40 دقيقة إضافية يوميا
كشف مجموعة من الباحثين عن حيلة جديدة تجعل الأشخاص يمشون 40 دقيقة إضافية كل يوم، وفقا لما ذكرته صحيفة الإندبندنت.
حيلة جديدة للمشي 40 دقيقة إضافية
وتوصلت دراسة جديدة إلى أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية تحفز الناس على المشي 40 دقيقة إضافية في اليوم.
وراجع باحثون في جامعة جنوب أستراليا بمراجعة ما يقرب من 400 دراسة شملت 164000 شخص.
ووجدت الدراسة أن أجهزة تتبع الأنشطة التي يمكن ارتداؤها من الممكن أن تساعد في منع الحالات الصحية الناجمة عن قلة ممارسة الرياضة.
وحدد الباحثون ارتباطًا إيجابيًا بين ارتداء أجهزة التتبع ومستويات النشاط عبر جميع الفئات العمرية ولفترات طويلة من الزمن.
وأظهرت الدراسة، التي نُشرت في مجلة لانسيت ديجيتال هيلث، أن ارتداء مثل هذا الجهاز يحفز الناس على ممارسة المزيد من التمارين، وبالتالي يساعد في إنقاص الوزن.
فقدان كيلو في 5 أشهر
وفقا للدراسة، من المرجح أن يمشي الأشخاص الذين يرتدون أجهزة التتبع 40 دقيقة إضافية كل يوم، أي ما يعادل 1800 خطوة إضافية، ويفقدون 1 كجم على مدار خمسة أشهر.
وقالت البروفيسور كارول ماهر، مؤلفة مشاركة في الدراسة: مع الأخذ في الاعتبار أن هذه لم تكن دراسات لفقدان الوزن، بل هي دراسات لنمط الحياة البدني، لذلك لا نتوقع خسارة كبيرة في الوزن.
وأضافت: يكتسب الشخص العادي حوالي 0.5 كجم سنويًا في زيادة الوزن، لذا فإن فقدان 1 كجم على مدار خمسة أشهر يعد أمرًا مهمًا.
وأشارت الصحيفة إلى أن أجهزة تتبع اللياقة البدنية بشعبية بين عامة السكان، حيث زاد عدد أجهزة التتبع التي يتم شحنها في جميع أنحاء العالم بحوالي 1،500% بين 214 و2020، ورغم ذلك، هناك شكوك حول فاعلية الأجهزة وما إذا كانت تساهم في سلوكيات الوسواس غير الصحية.
وأكد الباحثون أن النتائج تشير إلى أنه من خلال تحفيز الناس على التحرك أكثر، يمكن أن تساعد أجهزة التتبع في خفض ضغط الدم والكوليسترول لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
