نصائح لمواجهة الموجة الحارة.. تعرف عليها
حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع نسبة الرطوبة، والتي تؤدي إلى ارتفاع درجات الحرارة خلال الأيام المقبلة، ليسود بذلك طقس شديد الحرارة خلال النهار على معظم الأنحاء، وفيما يلي عدة نصائح لمواجهة الموجة الحارة، وفقا لما ذكرته صحيفة ذا صن.
نصائح في الموجة الحارة
شرب الكثير من السوائل وتجنب الكحوليات الزائدة - الماء والحليب قليل الدسم والشاي والقهوة خيارات جيدة.
حدد أروع غرفة في المنزل حتى تعرف إلى أين تذهب لتبقى هادئًا.
ارتداء ملابس فضفاضة
ارتدِ ملابس فضفاضة ورائعة وقبعة ونظارات شمسية إذا كنت خارج المنزل.
أغلق النوافذ واسحب الستائر عندما يكون الجو حارًا بالخارج.
يمكنك فتح النوافذ للتهوية عندما تكون أكثر برودة.
تجنب الخروج وقت الذروة
إذا كنت معرضًا لتأثيرات الحرارة، فتجنب أشعة الشمس خلال الجزء الأكثر سخونة من اليوم وهو من الساعة 12 صباحًا و4 عصرا.
حافظ على برودة الغرف باستخدام المظلات أو المواد العاكسة خارج النوافذ.
إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فاستخدم الستائر ذات الألوان الفاتحة وأبقها مغلقة - الستائر المعدنية والستائر الداكنة يمكن أن تجعل الغرفة أكثر سخونة.
وضع واقي للشمس
احصل على حمامات أو دشات باردة ورش نفسك بالماء البارد.
وضع واقي من الشمس إذا اضطررت للخروج في الجو الحار.
