أفضل 3 وصفات للتخفيف من حرارة الصيف
يعاني الكثير منا من ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، ويلجأ العديد منا إلى تناول بعض الأطعمة البسيطة التي تساعد في تبريد أجسادنا، لذا نستعرض لكم 3 وصفات للتخفيف من حرارة الصيف.
أفضل 3 وصفات للتخفيف من حرارة الصيف
1- سلطة الذرة الحلوة مع الطماطم والريحان والكزبرة، حيث يساعد تناول الذرة على التخفيف من حرارة الصيف، ومن الممكن إعدادها بكل سهولة عن طريق الميكروويف، ثم نضيف الطماطم وبعض قشر الليمون والريحان.
2- سلطة التونة بالفلفل الحلو، وتعد تلك الوصفة من الوصفات المميزة الذي يفضل إعدادها خلال فترة الصيف، حيث يتم تحضير تلك الوصفة عن طريق مزج قطع التونة مع الخل والملح والزيت ومع شرائح الفلفل الحلو.
3- سلطة الباستا، تحتوي سلطة المكرونة على كل الخضرات التي تساعد في تخفيف درجة حرارة الجسم منها، كميات كبيرة من الطماطم الناضجة، وقطع من جبن الموزاريلا، وشرائح الزيتون، والسلامي، والكثير من الأعشاب الخضراء الطازجة، وكلها تُقلب في صلصة الثوم.
كيفية التغلب على ارتفاع درجات الحرارة
وللتخفيف من ارتفاع درجات الحرارة ينصح بـ فتح نوافذ المنزل جميعها في المساء بعد غروب الشمس، أما في فترة الظهيرة الحارة فيفضل تجنب إدخال أشعة الشمس الحارة إلى المنزل قد الإمكان، ويفضل استخدام أغطية خفيفة وناعمة على الأسرة وحتى على مقاعد غرفة الجلوس.
