تعرف على أفضل الأطعمة لمرضى الغدة الدرقية
الغدة الدرقية هي القوة في الجسم الإنسان، وتقع بالقرب من مؤخرة العنق، كما تلعب هذه الغدة التي يبلغ حجمها 2 بوصة دورًا حيويًا في ضمان الأداء السليم للقلب، والجهاز الهضمي والتناسلي والعصبي والعضلي الهيكلي.
أطعمة مفضلة للغدة الدرقية
وضع وقع تايمز أوف غنديا، مجموعة من الأطعمة، التي تتضمن قيم غذائية عالية، لمرضى الغدة الدرقية، كالتالي:-
الأطعمة الغنية باليود، حيث ينظم وظيفة الغدة الدرقية في الجسم، ومن الضروري تناول الأطعمة الغنية باليود، مثل الملح المعالج باليود والأسماك ومنتجات الألبان والبيض، وقد يوصي طبيبك أيضًا بقطرات اليود أو أشكال أخرى من المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.
الألياف تساعد على الهضم
والأطعمة الغنية بالألياف، يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف كل يوم على تحسين عملية الهضم، وهو أمر ضروري لفقدان الوزن بشكل صحي، وستعمل الألياف أيضًا على تسريع التخلص من السموم الضارة وستبقي السعرات الحرارية تحت السيطرة.
الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د، في تنظيم وظيفة الغدة الدرقية، حيث تم ربط نقص فيتامين د أيضًا بزيادة الوزن، ومن الأفضل فحص مستويات فيتامين د إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية.
الأطعمة الغنية بالنحاس وأوميجا 3، يمكن أن يساعد النحاس وأوميجا 3 في إنقاص الوزن جنبًا إلى جنب مع الغدة الدرقية، فالنحاس ضروري أيضًا لعمل الغدد الدرقية بشكل سليم، وبالنسبة لفقدان الوزن، تشير الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بالنحاس يمكن أن تسرع عملية التمثيل الغذائي، مما قد يساعد في إنقاص الوزن، فبعض مصادر الغذاء الرائعة تشمل اللوز وبذور السمسم والبقوليات.
ومن الممكن للفواكه أن تساعد في التحكم في الوزن والصحة العامة، فبعض من أفضل الأشياء التي ستكون مفيدة في حال تشمل على التفاح والتوت والأفوكادو، بسبب احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في منع تلف الغدة الدرقية من الجذور الحرة، وقد تساعد هذه الفاكهة أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة، والوقاية من مرض السكري والسمنة ومشاكل القلب.
