الموز واللبان.. أطعمة تساعد على التخلص من النعاس
يشعر بعض الأشخاص في كثير من الأحيان بالنعاس خلال يومهم، وقد يكون السبب وراء هذا هو قلة النوم في الليلة السابقة أو طاقة منخفضة المستويات في الجسم، وقد تكون هناك عدة أسباب لانخفاض مستويات الطاقة في الجسم، وإذا كنت تشعر بانخفاض الطاقة طوال الوقت، فيجب أن تجد السبب الجذري للمشكلة وتحاول حلها.
أسباب الشعور بالنعاس
بالنسبة لبعض الناس، قد يكون النعاس مجرد ظاهرة في بعض الأيام وقد يكون ذلك بسبب انخفاض الطاقة لديك، وقد يؤدي تناول أطعمة معينة إلى استنزاف الطاقة من جسمك أثناء تناول طعام آخر يمكن أن يجعلك تشعر بالنشاط ويقلل من شعورك بالنعاس، وفقا لما ذكره موقع تايمز ناو نيوز.
الكافيين والتخلص من النعاس
يمكن للكافيين أن يساعد في التغلب على النعاس، ولكن مع شرب الكثير منه يمكن أن يجعلك تشعر بالتوتر والقلق، وفيما يلي إليك بعض الأطعمة التي يمكنك تجربتها والتي ستساعدك على مقاومة النعاس.
أطعمة لمقاومة النعاس
عين الجمل
تحتوي هذه المكسرات على كميات عالية من أوميجا 3 الموجودة فيها والتي غالبًا ما تعتبر صحية لعقلك، ويساعد الجوز على إبقاء عقلك متيقظًا ويمنع النعاس.
شاي أخضر
يحتوي على مادة الكافيين فيه ولكن حقيقة أنه يحتوي أيضًا على الأحماض الأمينية L-thiamine فيه يساعد على إبقاء عقلك في حالة تأهب وكذلك الهدوء، وهذا يساعد أيضًا في مكافحة النعاس.
الموز
الموز أحد أسهل الخيارات المتاحة للأشخاص الذين يحاولون منع النعاس، حيث تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذا على منع النعاس وتعطيك دفعة فورية من الطاقة.
مضغ العلكة
يمكن أن تساعد العلكة في إبقائك يقظًا، كما تساهم عملية المضغ في التغلب على الشعور بالنعاس.
