نقص هذا الفيتامين يصيب الإنسان بالأرق حتى لو كان مُتعبًا.. تعرف عليه
يمكن أن يُصاب الفرد بأزمة قلة النوم، حتى لو كان متعبًا بشكل كبير، مما يؤدي ذلك إلى الإرهاق وانخفاض التركيز والإنتاجية، وفقًا لـ صحيفة تايمز ناو.
الإصابة بالأرق
وفي حين أن هناك الكثير من العوامل المسؤولة عن الأرق، مثل الإجهاد أو عدد طريقة العمل غير المنتظمة، أو المرض، فإن نقص المعادن يمكن أن يكون أيضًا أحد الأسباب الرئيسية.
فرط نشاط الغدة الدرقية
وبحسب الصحيفة، فإن أحد الأسباب الرئيسية هو عدم قضاء الوقت الكافي في ضوء الشمس، حيث يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى ارتفاع بعض الحالات الطبية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية وزيادة معدل الأيض، ومشاكل أخرى.
مستقبلات فيتامين د
ووجد في دراسات مختلفة أن مستقبلات فيتامين د توجد في مناطق معينة، حيث يتحكم الدماغ في النوم، ويقال إن هذه المستقبلات تفترض مستوى فيتامين د الذي يؤثر على النوم من خلال الارتباط بهذه المستقبلات.
مصادر فيتامين د
ليس فقط التعرض لأشعة الشمس هو مصدر فيتامين د، هناك العديد من الطرق لزيادة الفيتامين الجسم، حيث تتفاعل الأشعة فوق البنفسجية للجزء الفرعي مع الجزيئات الموجودة في جلدك وتصنع فيتامين د.
