في شهر التوعية به.. نصائح للفتيات المراهقات للوقاية من متلازمة تكيس المبايض

يعد شهر سبتمبر شهر التوعية بمتلازمة تكيس المبايض، وهو اضطراب يجب أن تكون جميع النساء على دراية به، خاصة بمجرد أن تبدأ سنوات المراهقة.

متلازمة تكيس المبايض

يعد الوعي بمتلازمة تكيس المبايض أمرًا ضروريًا للغاية لأن هذه المتلازمة هي السبب الرئيسي لعقم النساء، وإذا تُركت دون علاج أو تم تجاهلها، يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة أخرى في جسمك، مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان بطانة الرحم، وفقا لموقع تايمز أوف إنديا.

نصائح للفتيات 

وفقًا للدكتور ديبتي أستانا، استشاري أول  أمراض النساء والتوليد في معهد فورتيس للبحوث التذكاري، جوروجرام، فإن متلازمة تكيس المبايض هي أكثر حالات الغدد الصماء شيوعًا. 

تقول  الدكتورة أستانا: قد يكون تشخيص متلازمة تكيس المبايض لدى الفتيات المراهقات أمرًا صعبًا في بعض الأحيان بسبب تداخل التغيرات الفسيولوجية الطبيعية للبلوغ، على سبيل المثال عدم انتظام الدورة الشهرية أو حب الشباب، وإذا كانت هذه الأعراض مستمرة، فلا يجب تجاهلها، ومن المهم زيارة متخصص.

حافظ على نشاطك 

توضح الدكتورة أستانا أنه من المهم التأكيد على دمج أسلوب حياة صحي منذ سنوات المراهقة فقط، كما يجب أن يشارك الأطفال في الأنشطة البدنية المنتظمة داخل المدرسة وخارجها، كما يجب أن يكون التمرين المتسق جزءًا لا يتجزأ من نشاطهم اليومي.

وتضيف: لقد غيّر فيروس كورونا نمط حياتنا إلى نمط مستقر، لكنني دائمًا أخبر مرضاي أنه يجب على هؤلاء الفتيات ممارسة أي نشاط في المنزل فقط مثل الرقص والقفز واليوجا، والتي يمكن القيام بها بسهولة في الداخل، افعلها بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل، خمسة أيام في الأسبوع.

فتاة تطلق مبادرة توعوية لوقاية السيدات من الإصابة بتكييس المبايض

طبيب نساء: تكيسات المبايض سبب رئيسي لانتفاخ البطن لدى الفتيات

تجنب الوجبات السريعة

الاستهلاك المفرط للوجبات السريعة يؤدي إلى تقلب في مستويات الجلوكوز ويمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني، انتبه لما تأكله، وابدأ في تجنب أي شيء معبأ ومعالج وعالي السكر والملح والكوليسترول والدهون غير المشبعة والقضاء عليه.

الإجهاد 

تقول الدكتورة أستانا إن الرفاهية العاطفية هي منطقة سيئة التقييم لدى الفتيات المراهقات المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، مؤكدة على الحاجة إلى التركيز على العلاج العاطفي والسلوكي للمراهقات.

الضغط النفسي لم يعد يظهر عند البالغين فقط، فمن الشائع جدًا أن تجد المراهقين تحت الضغط الذي يمكن أن يتسبب بشكل غير مباشر في زيادة الأكل والسمنة. 

وتكمل: قلل من الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة واستكمل حصة نومك، ومن المهم جدًا الاتصال بطبيبك لإجراء فحص شامل وتناول الأدوية.