تناول الكافيين قبل التمارين يجعلك أكثر عرضة للإصابة بجلطات الدم| دراسة
يحرص العديد من رواد الصالات الرياضية على تناول وجبة أو شرب مشروب قبل بدء التمارين، وذلك لزيادة مستويات القدرة على تحمل جلسة التمرين مكثفة، لكن من الممكن أن تؤدي تلك المشروبات إلى العديد من المخاطر.
ووجدت دراسة جديدة أن تناول المشروبات قبل الرياضة ممارسة الرياضة يمكن أن يضر أكثر مما ينفع، وقد يزيد خطر الإصابة بـ جلطات الدم أثناء التمرين.
وأوضحت الدراسة، أنه يعتمد العديد من الأشخاص الناس على تناول مادة الكافيين لتعزيز مستويات القدرة على التحمل جلسة تمرين سواء كان مشروب طاقة أو قهوة سوداء، لكن اكتشفت تلك الدراسة أن الكافيين يمكن أن يزيد من تجلط الدم خلال جلسات التدريبات المكثفة مما يزيد من خطر الإصابة بـ جلطة دموية.
وخلال الدراسة، أعطى الباحثين للمشاركين في التجربة علاجًا وهميًا متبوعًا بمشروب مليء بالكافيين قبل جلسة تمرين صعبة على الدراجة، بعد ذلك لاحظ الخبراء وجود مستويات عالية من مخاطر للانسداد الرئوي أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية أو تجلط الأوردة العميقة.
هل الكافيين غير آمن للتدريبات؟
قال الخبراء إنه يجب على الناس عدم التخلي عن استخدام الكافيين تمامًا على الرغم من تلك النتائج، حيث يمكنهم محاولة شرب كميات قليلة من المشروبات المحتوية على الكافيين.
كما نصح الخبراء، بضرورة تجنب مرضى ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم تجنب تناول الكافيين قبل التمرين، وذلك لأن الكافيين يمكن أن يجفف الجسم وبالتالي يضع الأساس لتكوين جلطة الدم.
ما هي أعراض الأوردة العميقة؟
يمكن أن تزيد هذه الحالة الطبية الخطيرة من خطر الإصابة بسكتة دماغية وقد تسبب أعراضًا مثل، ألم في الساق، ضيق التنفس، أوردة منتفخة، وقد تظهر الأعراض أيضًا في البطن أو الذراع اعتمادًا على مكان الجلطة.
