ابتعد عن الملبن.. أخصائي تغذية: حلاوة المولد النبوي خطر على مرضى السمنة والسكري
قالت الدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة بالمعهد القومي للتغذية، إن حلاوة المولد تحتوي على كم كبير من السكريات والسعرات الحرارية، التي تكسب الجسم وزنًا، لذلك يُشكل خطرًا على مرضى السكري والسمنة.
أضرار حلاوة المولد
وأضافت الدكتورة جيهان الدمرداش، في تصريحات لـ القاهرة 24، أنه لا بد من أكل 150 جرام فقط من حلاوة المولد، وذلك للأفراد الأصحاء، فيمكن التركيز على المكسرات والحبوب كالفولية والحمصية والفستقية، أما الملبن والقرص الأبيض الصلب، فهم من الحلويات التي تحتوي على كمية هائلة من السكر.
وأشارت أخصائي التغذية، إلى الأخطاء التي يقع فيها الكثير منا عند تناول حلاوة المولد، وأبرزها تناولها خلال فترة المساء، وعدم بذل جهد أو ممارسة أي نشاط رياضي، لذلك يُفضل تناول حلاوة المولد صباحًا، ويُقتصر على قطعة واحدة في اليوم، وممارسة الرياضة بعدها مثل المشي 30 دقيقة.
حلاوة المولد للأطفال
أما بالنسبة للأطفال، أكدت الدمرداش ضرورة تجنبهم تناول حلاوة المولد، لأنها تؤدي لتسوس الأسنان والنشاط الزائد، أو إصابتهم بالأرق وعدم قابليتهم للنوم مبكرًا، فيمكن الاكتفاء بإعطائهم قطعة صغيرة من الحلويات.
وهناك طرق للوقاية من الأضرار الصحية التي تسببها حلاوة المولد، حيث أوضحت الدمرداش أنه لا بد من تناول كميات كبيرة من الماء، تتراوح ما بين 8 إلى 10 أكواب ماء يوميًا، للتخلص قدر الإمكان من كميات السكر التي اكتسبها الجسم.
وأكدت أخصائية التغذية، على أهمية تناول المشروبات الدافئة بعد تناول حلاوة المولد، مثل الشاي الأخضر أو الشمر أو القرفة، لحرق الدهون وثبات مستوى السكر في الدَّم والتقليل من امتصاص الدهون ولراحة المعدة.
