التدخين والوجبات المصنعة..عادات تُسرع من توقف نبض القلب المفاجئ
كثير من الأفراد يلقون حتفهم بسبب السكتة القلبية، والتي تعني توقف القلب عن النبض بشكل مفاجئ، وتعتبر أمراض القلب والأوعية الدموية أحد الأسباب الرئيسية للوفاة، ومع ذلك هناك احتياطات مناسبة يمكن اتخاذها للحد من النوبات والسكتات القلبية.
هناك العديد من العادات التي يمكن أن تفرض إيقاف القلب في إطار زمني قصير بشكل مدهش، وفقًا لـ صحيفة تايمز ناو.
عدم ممارسة الرياضة
يُنصح بالحصول على ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى الشديدة الكثافة كل أسبوع، فهي لا تساعد فقط في الحفاظ على وزن الجسم ونسب كتلة العضلات، بل تقوي العظام والمناعة وتنظم ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم أيضًا، لذا من الأفضل ممارسة اليوجا وتمارين رفع الأثقال.
التدخين
لا ترتبط السجائر أو مثلما يُطلق عليها عصا السرطان بهذا المرض الخبيث فحسب، بل أيضًا بارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن أن يؤدي التدخين إلى تضييق الشرايين وبالتالي عرقلة سريان الدورة الدموية بشكل سلس، وتربط جمعية القلب الأمريكية التدخين بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، حيث لا يساهم في الإصابة بالأمراض فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى تفاقمها.
الإفراط في تناول الوجبات السريعة
يمكن أن يسبب تناول الوجبات السريعة والكربوهيدرات المكررة والسكريات خسائر فادحة في القلب، حيث أن هذه الأطعمة غنية بالسعرات الحرارية، كما أنها لا تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مما يجعلها غير مناسبة للصحة، ويمكن أن تساهم هذه الأطعمة في الإصابة بالسمنة ومرض السكري وارتفاع الكوليسترول، الذي بسببه يحدث انسداد للشرايين ويؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
