في اليوم العالمي للروماتيزم.. أهم 6 أطعمة تساعد على الوقاية منه
يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه يساعد في الوقاية من الأمراض، ويعتبر الروماتيزم من أكثر الأمراض المزعجة التي تسبب آلام حادة للمصابين بها.
أعراض الروماتيزم
الألم في الجسم
التورم في أجزاء مختلفة في الجسم، خاصة حول المفاصل.
تصلب العضلات والمفاصل وصعوبة تحريكها، خاصة في أول ساعة من النهار.
سخونة واحمرار المفاصل.
التعب.
الشعور العام بالتوعك.
الحمى.
فقدان الوزن.
أطعمة تساعد في الوقاية من الروماتيزم
هناك عدة أطعمة تعمل على الوقاية من الروماتيزم، وذلك وفقًا لما ذكره موقع منظمة التهابات المفاصل الأمريكية
1. أحماض أوميغا 3 الدهنية
والتي تتواجد في أسماك السلمون، والتونة والماكريل،كما أنها غنية بفيتامين د.
2. الخضروات
خاصة الخضروات ذات اللون الداكن مثل السبانخ، والملوخية والبروكلي.
3. زيت الزيتون
حيث يحتوى على أحماض الأوميغا 3 التي تعمل على تقليل من التهابات الجسم.
4. الزنجبيل والكركم
حيث يعد الزنجبيل والكركم من أكثر الأعشاب النباتية التي تدخل في الوصفات العلاجية في الطب البديل.
5.البصل والثوم
يعتبر الثوم والبصل مضادات حيوية طبيعية، تعمل على تقليل الالتهابات، والوقاية منها.
6-المكسارات
تحتوي المكسارات على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، لذلك تعتبر من
أهم الأطعمة المستخدمة للوقاية من الروماتيزم.
