في اليوم العالمي لـ السكتة الدماغية.. ما هي علامات المرض الصامت وكيفية الوقاية منه
يحتفل العالم في الـ 29 من أكتوبر من كل عام، باليوم العالمي للسكتة الدماغية، من أجل التوعية بالمرض الصامت وكيفية الوقاية منه.
وتحدث السكتة نتيجة جلطة دموية تسد أحد الأوعية في الدماغ، وبالتالي لا يصل الدم والأكسجين إلى المنطقة، ومن ثم موت الخلايا الدماغية.
أعراض السكتة الدماغية عديدة، أبرزها استرخاء عضلات الوجه ويظهر وكأنه ساقط، وهي أحد الأعراض الصامتة، وفي الواقع هناك العديد من الأعراض الصامتة للسكتة الدماغية، وهو ما يعني أنه يمكن للشخص أن يُصاب بالجلطة دون أن يدرك ذلك، وهو ما يزيد الوضع سوءًا.
وبحسب موقع هارفارد هيلث، أعراض الجلطة يمكن أن تظهر في هيئة ضعف في الذراع أو الساق، أو صعوبة في الرؤية أو التحدث، ولكن تكون في جزء صغير جدًا من الدماغ غير متحكم في أي وظائف حيوية، لذا تكون السكتة الدماغية صامتة غير مكتشفة.
أعراض السكتة الدماغية الصامتة
الأشخاص الذين لا يعرفون أنهم أصيبوا بسكتة دماغية، يمضون وقتًا أطول في ترك أجسادهم دون علاج، وهو ما يجعل الحالة تتفاقم وتزداد سوءًا، ومن الأعراض الصامتة:
فقدان مفاجئ في التوازن.
فقدان مؤقت في حركات العضلات.
فقدان الذاكرة والقدرة المعرفية والإدراكية.
وجود صعوبة في المشي.
صداع شديد مفاجئ ودوار.
العمى في عين واحدة أو جروح في مجال الرؤية.
كيفية الوقاية من السكتة الدماغية
السيطرة على معدل ضغط الدم
يؤدي ارتفاع معدل ضغط الدم إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لذلك من المهم إبقائه تحت السيطرة.
التمارين الرياضية
ووفقًا للأطباء، فإن التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بسكتة دماغية بنسبة تصل إلى 40%، بذلك يُفضل أن ينغمس الشخص في تمارين عالية إلى متوسطة الشدة لمدة 30-45 دقيقة على الأقل بشكل يومي.
تجنب الأكلات المالحة
بحسب جمعية السكتات الدماغية الأمريكية، فإن تناول الأطعمة المملحة بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية وكذلك النوبات القلبية.
التحكم في الوزن
يمكن أن تؤدي الإصابة بـ السمنة المفرطة وزيادة الوزن إلى زيادة فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، لذلك يجب اتباع نظام غذائي، يتضمن تناول الفواكه والخضروات الطازجة والموسمية مع الحبوب الكاملة.
خفض مستوى الكوليسترول
لا بد من الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم منخفضة، لأن ذلك يساعد على درء الإصابة بالسكتة الدماغية.
الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن عادة التدخين يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
