أبرزها العصير الأخضر..مشروبات صحية لتنظيم مستوى السكر في الدم
يعتبر مرض السكري أحد الأمراض شيوعًا بين سكان العالم، وبحسب صحيفة مايو كلينك، توفي ما لا يقل عن 6.7 مليون شخص بسبب أمراض مرتبطة بمرض السكري في عام 2021.
وبحسب صحيفة تايمز ناو، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة في القلب والكلى، ويحدث عندما ينتج البنكرياس القليل من الأنسولين أو لا ينتجه إطلاقًا، وهناك بعض المشروبات الصحية التي قد تساعد في خفض مستويات السكر في الدم.
في حين أن الماء هو أحد أفضل الحلول للحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، هناك أيضًا مشروبات أساسية تساعد في إدارة مرض السكري بشكل أفضل.
ماء الحلبة
بحسب صحيفة تايمز ناو، تعتبر الحلبة أحد أكثر العلاجات الطبيعية فعالية للتحكم في مستويات السكر في الدم، لذا يمكن لبذور الحلبة المنقوعة في الماء الساخن أن تساعد في السيطرة على مرض السكري من النوع الثاني، وذلك لأن الحلبة مليئة بالألياف وتساعد في تثبيط عملية الهضم، بالإضافة إلى تنظيم امتصاص الكربوهيدرات والسكر.
شاي أخضر
الشاي الأخضر كنز دفين للصحة الجيدة، فهو لا يساعد فقط في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، بل يساهم في تحسين التمثيل الغذائي والحفاظ على الوزن، وذلك بسبب غناه بمضادات الأكسدة التي تحافظ على الجذور الحرة وتعزز خلايا الجسم، لذلك فإن تناول الشاي الأخضر يساعد في تقليل مستويات الجلوكوز.
قهوة سوداء
يساعد التناول المنتظم لمشروب القهوة السوداء بشكل كبير في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، حيث يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، عن طريق تحسين التمثيل الغذائي للسكر.
العصائر الخضراء
العصائر الخضراء طريقة ممتازة للضغط على بعض الألياف والمغذيات الإضافية في النظام الغذائي مع الحفاظ على رطوبة الجسم، والعصير الأخضر يتمثل في عصائر السبانخ أو الكرنب أو الكرفس واقرانها بالفواكه قليلة السكر.
