مواعيد التمرين تؤثر على مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية | دراسة
توصلت دراسة علمية جديدة إلى أن النشاط البدني الصباحي يرتبط بأقل خطر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وفقًا لـ صحيفة تايمز ناو.
وحسب الدراسة التي نُشرت في المجلة الأوروبية لـ أمراض القلب الوقائية، كانت النتائج مذهلة بغض النظر عن إجمالي النشاط اليومي.
التمارين الصباحية
ومن جانبه قال غالي البالك من المركز الطبي بجامعة ليدن بهولندا: من الثابت أن التمرين مفيد لصحة القلب، وتشير دراستنا إلى أن النشاط الصباحي يبدو أكثر فائدة، مضيقًا أن النتائج كانت واضحة بشكل خاص لدى النساء، وطبقت على كل من الطيور المبكرة وبوم الليل.
وأوضح البالك: النتائج التي توصلنا إليها تضيف إلى الأدلة على الفوائد الصحية لممارسة النشاط البدني من خلال الإشارة إلى أن النشاط الصباحي وخاصة في وقت متأخر من الصباح يكون هو الأكثر فائدة.
شملت الدراسة 86657 شخص بالغ تتراوح أعمارهم بين 42 و78 عامًا كانوا خاليين من أمراض القلب والأوعية الدموية في البداية، وكان متوسط العمر 62 و58% من السيدات.
وأكد الفريق البحثي أنه على مدى 6 إلى 8 سنوات، أصيب 2911 مشاركًا بمرض الشريان التاجي، وأصيب 796 بسكتة دماغية.
وعندما تمت مقارنة أوقات ذروة النشاط على مدار 24 ساعة، كان النشاط الأكثر صحة بين الساعة 8 صباحًا و11 صباحًا مرتبطًا بأقل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
