فوائد الكمثرى قبل النوم.. الشبع طوال الليل
يعشق الكثير تناول فاكهة الكمثرى ولكن ربما لا يعلم عن فوائد الكمثرى قبل النوم، فهي تتضمن على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، والتي من ضمنها مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ج وكذلك فيتامين ك، كما يتضمن على بعض الأحماض مثل حمض الفوليك، ويتضمن أيضا على معادن مثل الكالسيوم، وكذلك الماغنسيوم، والبوتاسيوم.
فوائد الكمثرى قبل النوم
وحول فوائد الكمثرى قبل النوم، ينصح الأطباء تناول الكمثرى قبل النوم، فهي وجبة غذائية خفيفة ولا تسبب أي مشاكل في الجهاز الهضمي، كما تقلل الشعور بالجوع خاصة أثناء الساعات المتأخرة من الليل، ونرصد بشكل مفصل الآن فوائد الكمثرى قبل النوم.
- تساعد الكمثرى في فقدان الوزن أثناء ساعات الليل.
- كما تتضمن فاكهة الكمثرى على سعرات حرارية قليلة.
- توجد كمية كبيرة من الألياف الطبيعية في الكمثرى مما تساهم في التخلص من الوزن الزائد، وأيضا إبطاء عملية الهضم، بالإضافة إلى جعل الشخص يشعر بالشبع السريع.
- كما أن الكمثرى تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- كما أن الكمثرى لها دور في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام.
- كما تعمل على ضبط مستوى الكوليسترول في الدم مما تحافظ على صحة القلب، وتقى الشخص من الإصابة بأمراض القلب.
- تتضمن الكمثرى على نسبة سعرات حرارية منخفضة.
- كما أن الكمثرى لها دور في رفع مناعة الجسم بفضل أنها تتضمن على فيتامين ب2 وكذلك فيتامين ب 3، وأيضا فيتامين ب 6.
هل أكل الكمثرى ليلًا يزيد الوزن؟
وربما يتساءل البعض الآن هل أكل الكمثرى ليلًا يزيد الوزن؟.. إذا كان الشخص يتبع نظام رجيم فلا يفضل تناول الكمثرى ليلا إلا بكميات صغيرة أي نصف ثمرة ليلا، وذلك لآنها تتضمن على نسبة من الكربوهيدرات.
هل الكمثرى تخفض ضغط الدم؟
وفيما يخص هل الكمثرى تخفض ضغط الدم؟.. تشير الأبحاث العلمية أن الكمثرى تتضمن على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد على ضبط مستوى ضغط الدم، كما تساعد على تحسين الأوعية الدموية.
كم حبة كمثري في اليوم؟
ويتساءل البعض عن كم حبة كمثري في اليوم؟.. ففي هذا الإطار ينصح الأطباء بتناول 2 ثمرة من الكمثرى، فهي مفيدة للغاية للنساء بعد سن الخمسين، حيث تساعد المرأة على الحصول على المعادن والفيتامينات التي تفقدها.
