تعرف على الفيتامينات الموجودة في الجوافة

يعشق الكثير من الفئات تناول فاكهة الجوافة حيث تتميز بالطعم والمذاق الرائع، وأيضا الرائحة الجذابة.. وربما يدور في أذهان بعض الأشخاص سؤال عن ما هي الفيتامينات الموجودة في الجوافة؟، ففي هذا الإطار سوف نعرض حجم الفيتامينات وكذلك المعادن والأحماض التي توجد في الجوافة، وتأثيرها على الجسم.

ما هي الفيتامينات الموجودة في الجوافة؟

وفيما يخص ما هي الفيتامينات الموجودة في الجوافة؟.. تشير الأبحاث العلمية أن الجوافة تعد ضمن الفاكهة الأستوائية التي تتضمن على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، ومن ثم تعمل هذه الفيتامينات على تقوية المناعة في الجسم، وإليكم الفيتامينات في الجوافة.

 فيتامين C

تتضمن فاكهة الجوافة على  فيتامين C.. فإن كوب واحد من الجوافة الخام يتضمن على 377 ملليغرام من  فيتامين C، بالإضافة 65 من السعرات الحرارية، الأمر الذي يفيد الجسم في تقوية جهاز المناعة، وأيضا يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الطعام بشكل أفضل، وكذلك يساعد على التئام الجروح سريعا، والوقاية من السرطان.

فيتامين A

كما تتضمن الجوافة على فيتامين A والذي من شأنه يساعد على تعزيز وجود خلال الدم البيضاء، كما تساهم في تقوية العظام، ونمو الخلايا، بالإضافة إلى أن فيتامين A يساهم في الوقاية من أمراض السرطان.

 الفيتامينات B المعقدة

كما تتوافر في فاكهة الجوافة مجموعة من  الفيتامينات B المعقدة، والتي يطلق عليها أيضا فيتامين ب المعقد، التي لها دور في بناء خلايا الجسم، وأيضا تقوية الجهاز العصبي، بالإضافة إلى رفع مستوى الطاقة في الجسم، ومن ضمن هذه الفيتامينات ما يلي: 

• فيتامين B 3 
• فيتامين B 6 
• فيتامين B 5

فوائد الجوافة للصدر.. تقضي على السعال

فوائد الجوافة.. تحافظ على مستويات السكر والضغط والكوليسترول

فوائد أوراق الجوافة في علاج السعال.. تعرف عليها

فوائد الجوافة 

وفيما يخص فوائد الجوافة، فهي بفضل العناصر الغذائية التي تتضمن عليها الجوافة من فيتامينات ذكرنها سابقا، وأيضا مجموعة من المعادن مثل البوتاسيوم، والحديد، وأيضا والكالسيوم، فإنها تقى الجسم من العديد من الأمراض منها: 

• إذا كان الشخص يعاني من السعال فإن الجوافة تساهم في تهدئة السعال.
• وأيضا تقى الجسم من الإصابة بنزلات البرد؛ نظرا لأنها ترفع مناعة الجسم.
• بالإضافة إلى أنها تساهم في علاج الجروح.
• بالإضافة إلى أنها تساعد على الوقاية من الأمراض مثل القلب.
• وأيضا الوقاية من أمراض السرطان
• كما أن الجوافة تعد ملين طبيعي جيد.
• وايضا تساهم في تفتيح البشرة.
• بالإضافة إلى خسارة الوزن.
• كما أن الجوافة تساهم في ضبط مستويات الضغط.
• وأيضا تساهم الجوافة في ضبط مستويات السكر النوع الثاني.
• بالإضافة إلى التخلص من نسب مرتفعة من الكوليسترول الضار.