طرق طبيعية للتخلص من البلغم والسعال.. تعرف عليها
يعتبر البلغم والمخاط من علامات الإصابة الكامنة التي يعاني منها البعض بشكل كبير خلال فصل الشتاء، ويكون ذلك أكثر وضوحًا عندما يكون الشخص مريضًا أو يعاني من حالة طبية مزمنة، وحتى عندما يكون الشخص مريضًا، يتشكل المخاط في بعض أجزاء الجسم، يمنع هذه المناطق من الجفاف ويساعد الجسم في التصدي للبكتيريا والفيروسات، وفيما يلي 6 طرق لمعالجة تلك الحالة حسب موقع تايمز أوف إنديا.
البقاء رطبا
تساعد السوائل على تليين المخاط وتمنعه من التراكم في حلقك، لذا اشرب الكثير من الماء والشاي والمشروبات الأخرى لضمان تلبية احتياجاتك اليومية من المياه، كما ينصح بتناول وجبة خفيفة من الأطعمة التي تحتوي على الماء، مثل الحساء أو الفاكهة.
وللمساعدة في تخفيف البلغم، اشرب السوائل الساخنة مثل الماء الدافئ أو الشاي أو عصير التفاح، حيث ستعمل الحرارة على تليين المخاط وتخفيفه، مما يسمح له بالتجفيف بسهولة أكبر وتطهير الحلق.
الكركم
يخفف الكركم الألم ويقلل الالتهاب ويعزز المناعة، لذا امزج نصف ملعقة صغيرة من كل من الفلفل الأسود والكركم، وملعقة صغيرة من العسل، كما يمكنك شرب هذا الخليط كل يوم حتى يزول المخاط.
تجنب الكحوليات والكافيين
يصاب الشخص الذي يستهلك الكثير من أي من المادتين بالجفاف، لذا اشرب الكثير من المشروبات الدافئة الخالية من الكافيين عندما تعاني من المخاط والبلغم.
الغرغرة بالماء المالح
تساعد الغرغرة بالماء المالح على ترقيق المخاط وتنقية الحلق، ولكن يجب أن يحتوي كوب الماء الدافئ على 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الملح، لذا خذ رشفة من الماء المالح وقم بالغرغرة لبضع ثوان مع إمالة رأسك للخلف مع إبقاء الماء على حلقك، ثم كرر عملية بصق الماء، وقد يساعد هذا العلاج المنزلي في منع التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
شاي النعناع
يحتوي شاي النعناع على المنثول، وهو زيت أساسي يمكن أن يخفف من أعراض البرد والإنفلونزا مثل السعال والبلغم وسيلان الأنف وانسداد الأنف والصداع.
ويحتوي هذا الشاي أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات تساعد الجسم في محاربة نزلات البرد والتعافي بشكل أسرع.
استنشاق البخار من وعاء الماء الساخن
يساعد استنشاق البخار المصنوع من الماء المملح قليلًا والزيوت الأساسية النباتية مثل الكينا وإكليل الجبل في الحفاظ على ترطيب الأغشية المخاطية، لتنظيف الممرات الأنفية، يمكنك أيضًا وضع بضع قطرات من هذه الزيوت العطرية على منديل وأخذ نفسًا عميقًا.
