تجنب تناولها أثناء الوقوف..كيفية شرب الماء بالطريقة الصحيحة
الماء من أهم السوائل الطبيعية التي يحتاجها الجسم بشكل دوري على مدار اليوم، وإلا يصبح عمل الأعضاء الحيوية مهمة صعبة، حيث يلعب دورا أساسيا في وظائف الجسم الأساسية مثل الهضم والتمثيل الغذائي وفقدان الوزن، وفقًا لصحيفة تايمز ناو.
كما يمكن أن يسبب الجفاف مشاكل كثيرة في المعدة مثل الإمساك والتعب وغيرها، وقد يكون قاتلًا في بعض الحالات، وأيضًا يعمل على تعديل ضغط الدم وتليين المفاصل وتنظيم درجة حرارة الجسم وتعزيز صحة الخلايا.
وبحسب صحيفة تايمز ناو، فإن الطريقة التي نختار بها شرب الماء تؤثر أيضًا على الصحة العامة، حيث أن هناك فوائد صحية لشرب الماء، ولكن بطريقة صحيحة.
كيفية شرب الماء بالطريقة الصحيحة
من الضار شرب الماء أثناء الوقوف، لأن ذلك يمكن أن يسبب مجموعة من المشكلات مثل عسر الهضم وحتى التهاب المفاصل بسبب سرعة تدفق المياه، وكذلك الحموضة المعوية والتهاب المفاصل وضرر الرئتين، لذلك يفضل الجلوس عند شرب الماء وجعل الظهر مستقيمًا، لأنه بذلك يصل للدماغ ويخسن من نشاطها وكذلك الهضم.
لا يجب الإسراع بشرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة، لأنه يمكن أن يدخل في أنبوب التنفس، مما يسبب عدم الراحة، وأيضًا يصدم الأعضاء، لذلك يعتقد الخبراء أنه يجب أن تأخذ رشفات أصغر وتتنفس أثناء شرب الماء.
يفضل تجنب الماء المثلج حتى في فصل الصيف، لأنه يقطع عملية الهضم ويعيق وصول الدم إلى مختلف أعضاء الجسم، كما يسبب الإمساك ويبطئ عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي ينصح الخبراء بأن الماء يجب أن يكون دائمًا في درجة حرارة الغرفة.
شرب الماء في الأواني النحاسية، حيث أن الماء المحتفظ به في هذه المعادن يساعد في موازنة المعادن المطلوبة للجسم، كما تضيف مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للبكتيريا التي تعزز المناعة، فضلا عن خصائصها المضادة للسرطان.
