أخصائية مناعة توضح طرق تعزيز الجهاز المناعي
يسعى الجميع لتعزيز الجهاز المناعي، لحماية الجسم من الإصابة بالأمراض مثل نزلات البرد والعدوى الفيروسية وبعض أنواع الإلتهابات، إلا أن خبراء أشاروا إلى أن جسم الإنسان في غنى عن المناعة القوية، بل يحتاج فقط إلى توازن في أداء الجهاز المناعي.
مفاهيم خاطئة حول الاستجابة المناعية
قالت الدكتورة سوزان كاسل أخصائية المناعة في مستشفى سيدارز سيناي: هناك مفاهيم خاطئة لدى البعض حول تعزيز المناعة وكيفية محاربتها للأمراض والالتهابات، مشيرةً إلى أنه يمكن تعزيز صحة الإنسان من خلال الأداء المتوازن لأعضاء الجسم بما في ذلك الجهاز المناعي، وذلك ووفقًا لما جاء بصحيفة تايمز ناو نيوز.
تحدث الاستجابة المناعية عندما يستشعر الجسم المواد الغريبة، والتي تُعرف باسم المستضدات، ثم يعمل الجهاز المناعي على التعرف عليها والتخلص منها مما يتسبب في استجابة مناعية، وفي حالة ظهور أعراض أو علامات تتعلق بأي مرض هذا يشير إلى أن الجسم يحارب العدوى أو الفيروس مما يؤدي إلى استجابة مناعية.
هل من الممكن تقوية الجهاز المناعي؟
وأشارت كاسل إلى أن مفهوم تقوية المناعة خاطئ، ولكنه يسمى توان في الإستجابة المناعية، ويمكن تحقيق تعزيز المتعة من خلال اتباع بعض الطرق الصحية التي تتعلق بنمط الحياة حتى يعمل الجهاز المناعي بشكل صحيح، ومن أبرز الخطوات:
• التوقف عن التدخين.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• الحفاظ على وزن مثالي.
• الامتناع عن شرب الكحوليات.
• الإبتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة وسريعة التحضير.
• تجنب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة.
• الحصول على اللقاحات المضادة للفيروسات.
• الحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم من خلال تنظيم أوقات النوم.
