أبرزها الفلفل والتفاح.. أطعمة تعزز صحة الرئتين

يعد الحفاظ على صحة الرئتين أمرًا ضروريًا، نظرًا للدور الحيوي الذي يلعبه هذين العضوين في توفير الأكسجين اللازم لأداء الجسم الوظائف اللازمة، وهناك العديد من العوامل التي تؤثر في صحة الرئتين مثل التعرض لنزلات البرد والعدوى الفيروسية بشكل متكرر، بالإضافة إلى التدخين والإصابة بالربو الذي يؤدي إلى ضعف الرئتين.

أطعمة تعزز صحة الرئتين

ويمكن الحفاظ على الرئتين من خلال اتباع نمط حياة صحي، يتضمن نظامًا غذائيًا معينًا يمكن أن يساهم في تعزيز صحة الرئتين وحمايتها، ووفقًا لما جاء بشبكة أخبار سكاي نيوز عربية، نستعرض بعض الأطعمة التي تعزز صحة الرئتين.

الفلفل

يحتوي الفلفل على نسبة عالية من فيتامين سي، كما يتمتع بخواص مضادة للالتهاب ويعمل كـ مضاد حيوي قوي، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، وهذا ما يجعله أحد الأغذية الصحية التي تقي من الإصابة بالالتهابات وخاصة الأشخاص المدخنين.

التفاح

وفقًا للأبحاث الطبية، يساهم تناول التفاح في الوقاية من سرطان الرئة وتعزيز وظائف الرئتين، كما يخفض مخاطر الإصابة بالربو، نظرًا لاحتوائه على نسبة مركزة من مضادات الأكسدة ومنها الفلافونويد وفيتامين سي.

الكركم

يعرف الكركم بخواصه الطبية في الوقاية من بعض الأمراض، حيث يعزز الكركم الصحة العامة للجسم نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات، ويحتوي الكركم على مركب الكركمين الذي يدعم وظائف الرئة ويقلل من التعرض لـ مضاعفات التدخين.

الشاي الأخضر

يعمل الشاي الأخضر على منع تليف الأنسجة وخلايا الرئتين، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة.

اليقطين

يحتوي اليقطين على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تعزز صحة الرئتين، ومنها بيتا كاروتين، لوتين، زياكسانثين، والكاروتينات، وتعمل هذه المركبات على محاربة الالتهابات وبعض الأمراض التي تتعلق بصحة الرئتين.

استشاري صدر يوضح التأثيرات السلبية لتراكم السوائل في الرئتين